Alta intensidade

Um aspecto interessante do cardio é que quanto mais você faz, menos você fica, é claro, você pode correr mais e mais rápido, mas essa eficiência também significa que você queima menos calorias por quilômetro percorrido. que estão tentando perder peso ou que estão com pouco tempo, isso pode ser uma parte frustrante de sua […]

Se você também perder a motivação e o entusiasmo após algumas semanas de treinamento, seu remédio pode estar em períodos mais curtos de exercícios mais intensos, de acordo com um novo estudo publicado na revista PLOS ONE. “Para as pessoas sedentárias, uma das maiores barreiras para iniciar um programa de exercícios é a noção preconcebida