Ajoelhado

NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores. Este exercício destina-se a iniciantes que tendem a equilibrar o peso enquanto aprendem a começar ou que têm braços muito fracos para […]