Agachamentos / Puxar / Pressionar:

Este ciclo de força deve ajudá-lo a priorizar a força geral de agachamento, tração e pressão. A última semana será uma espécie de semana de teste, alguns elevadores permitirão que você maximize, outros receberão um número fixo de repetição para alcançar com um peso mais pesado. Peso. Se você não sabe como limpar com energia, […]