Aeróbio

A condição física não é apenas boa para o corpo das crianças, mas também para suas mentes. É bem aceito que a má condição física em geral tem um impacto negativo na capacidade cognitiva de crianças (e adultos para esse assunto). É o que as facetas da forma física têm quanto e que tipo de […]

Todos nós já passamos por isso. Muito peso, muitas repetições, muitos dias de descanso entre os treinos e você pode senti-lo no dia seguinte ou nos próximos dias. Além do desconforto, a dor muscular de início tardio (DMIT) prejudica o desempenho atlético. Atletas, treinadores e técnicos têm interesse em entender o que causa isso e

Quando se trata de perder peso, muitas vezes há uma diferença entre o que os clientes esperam e o que um coach quer que eles façam. Muitos clientes acreditam que mais exercícios são necessários, enquanto os coaches muitas vezes acreditam que a dieta traz as maiores melhorias. Em um estudo recente publicado no PLoS ONE,

HIT está na moda, e por que não? Prevê os mesmos benefícios para a saúde do treinamento prolongado, em um período mais curto de tempo. HIT aproveita nossa necessidade de gratificação instantânea; Acreditamos que teremos os resultados para fazer mais trabalho sem trabalhar mais. Até os treinadores que respeitei entraram no trem hit para conseguir

Testosterona é mais do que o hormônio sexual masculino; Também é vital para perda de peso, ganho de massa muscular, função cerebral adequada, saúde óssea, etc. , no entanto, quanto mais velhos envelhecemos, menos testosterona nosso corpo produz. diminuição da função cognitiva, depressão, disfunção erétil, perda de massa muscular e óssea, letargia e muitos outros