Acusado

Você já se perguntou o que os líderes bem sucedidos no mundo do trabalho têm em comum?O que ajuda a inspirar as pessoas que lideram e guiam suas equipes para resultados profissionais bem-sucedidos e significativos? A pesquisadora Carol R. Himelhoch afirma que pode lançar luz sobre uma peça do quebra-cabeça. Em seu livro Transformational Leadership […]

Você quer se preparar para habilidades de alto nível de peso russo, por isso é imperativo manter o essencial das habilidades básicas. Nós vamos ajudá-lo a desenvolver suas habilidades básicas com pesos russos aqui e também convidá-lo a experimentar novas habilidades. Se você quiser ir ainda mais longe. Você pode embarcar no meu desafio de

Turbo Charged Kettlebells é um programa de desenvolvimento de habilidades de peso russo de 12 semanas projetado para desafiar sua precisão e capacidades de peso russas. Dois dos principais exercícios utilizados são duplo alto e duplo arrebatado. Se já houve um exercício que destaca o desenvolvimento da parte superior das costas, é a alta tração

A limpeza dupla é um dos exercícios independentes mais eficazes e é um complemento perfeito para o balanço duplo. Ele também serve como a fase de transição primária entre a maioria das outras habilidades de kettlebell nesta série. No topo da limpeza dupla, ele estará na posição de rack duplo. Uma posição de rack duplo

Antes de prosseguir, não deixe de ler o básico de Kettlebells turbinados aqui. O Double Kettlebell Swing é a base de toda a série Turbo Charged Kettlebell. Com o básico no lugar, é hora de gerar um novo entusiasmo em torno do seu treinamento de força, focando em novas habilidades para um progresso incrível. Ao

Isso acontece com todos nós? Depois de meses ou mesmo anos sendo consistentes com nosso treinamento físico, começamos a ficar um pouco entediados. Tudo parece redundante, enfadonho e até estagnado. Quando não há estrutura em torno de uma prática de força, ela rapidamente desliza para uma perambulação sem rumo. Saber quando uma entrada externa é