Acelerar

Se você está lendo isso, você provavelmente está curioso como você pode usar os dados para aumentar o tamanho dos músculos. Muitos de vocês podem estar familiarizados com o VBT (treinamento baseado em velocidade) como uma maneira de autorregular cargas de treinamento e fornecer feedback visual durante as sessões de velocidade e energia. Mas isso […]

Cardio não é divertido. Quem diz que gosta de se conectar à esteira por trinta minutos a uma hora (nota: aproveite as atividades que você participa enquanto faz cardio, ou seja, ouvir podcasts e ler Breaking Muscle, não se aplica aqui). Muitos de vocês consideram o exercício cardiovascular um mal necessário para alcançar seus objetivos,