Abertura

Está suando para ficar na posição inicial? Seu posto de recepção parece morte? Neste vídeo tentamos ser capazes de sentar profundamente entre nossos calcanhares. é essencial ter mobilidade em nossos quadris para alcançar essas posições. Se você nos seguir ou trabalhar conosco, você nos ouviu dizer uma série de “cannellaism” (Definição: Palavras Frequentes do Treinador […]

Nesta segunda parte da nossa série de abertura do quadril, estamos trabalhando em maneiras adicionais de esticar nossas nádegas e piróformes. Nosso estilo de vida moderno pode nos levar a ficar muito tensos nessas áreas. Este vídeo o acompanha nas seguintes etapas: Outros vídeos da nossa série de abertura do quadril:

A perspectiva de retreinamento na academia tornou-se uma realidade para mais e mais pessoas ou, talvez, você estará de volta em algumas semanas e pensar sobre o seu treino e como otimizá-lo no futuro. Uma coisa que eu acho importante entender é que não só você tem que voltar e continuar de onde parou, isso

Nesta primeira parte da nossa série de abertura do quadril, focamos na piriforme e alguns dos rotadores do outro lado da pelve e do quadril. Esses músculos podem ficar muito tensos depois de longos períodos sentados. Este vídeo o acompanha nas seguintes etapas: Outros vídeos da nossa série de abertura do quadril: