Pare o lixo e comece a bater.
O treinamento de alta intensidade (HIT) recebeu muitas críticas negativas ao longo dos anos, o que é confuso porque um dos pilares de qualquer programa de treinamento viável é sobrecarregar os sistemas do corpo (músculos, cardiovasculares) para levá-lo ao próximo nível. sobrecarga, um estagiário deve ir além de seu nível atual treinando duro. Vamos, admita. […]