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Adoro a pesquisa que torna o exercício mais acessível a todos. Um artigo publicado pelo American College of Sports Medicine [1] faz exatamente isso. Os pesquisadores revisaram a literatura sobre o treinamento de circuitos de alta intensidade e projetaram um circuito de exercícios de peso corporal que pode ser realizado em qualquer lugar em pouco […]

Correr é uma função essencial que todo ser humano deve ser capaz de executar corretamente, mas a maioria das pessoas não. No próximo ano, até 80% dos corredores ficarão de fora por lesão. A quantidade atual assumiu a qualidade por um longo tempo. Quando eu estava trabalhando em um escritório corporativo, ouvi inúmeras pessoas parabenizando