Além do balanço de duas mãos: cinco movimentos eficazes com pesos russos que você provavelmente estaria negligenciando
Há muito mais pesos russos no mundo do que balanço de duas mãos. Embora o swing seja eficaz, existem outros movimentos que podem trabalhar nossa força, estabilidade, flexibilidade, aderência e resistência, e alguns podem até nos ajudar a curar ou prevenir lesões. Aqui estão cinco dos movimentos mais eficazes que você pode acidentalmente perder em […]