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Esses treinos são simples e eficazes. Apenas 3 peças de equipamento são necessárias: um banco de treinamento, um par de halteres (aqui eu uso halteres de 25 lb) e uma corda para saltar normal. Cada treino inclui 3 exercícios de força, 1 exercício básico e 1 exercício cardiovascular com a corda de salto. Exercícios de […]

Poucas coisas podem transformar um dia potencialmente bonito em um mau como um problema digestivo. Um sistema digestivo desequilibrado afeta todos os aspectos da vida e, de forma aguda, pode ser debilitante. Em seguida, vou compartilhar com vocês algumas poses de yoga que podem facilitar e promover uma boa digestão. Esta sequência de posturas pode