Toda semana, nossos mentores oferecem conselhos sobre questões colocadas pelos leitores. Aqui estão 7 tópicos que abordamos, incluindo nutrição, mãos quebradas, pesos russos, etc. !
Caro treinador: Kettlebells duplo ou único são melhores? (Andrew Read)
- Depois de ler o artigo de Andrew sobre Como Construir Músculos em Lutadores.
- Um leitor tem uma pergunta: ele realmente deve usar dois pesos russos para rotina.
- Ou ele pode tirar proveito dos benefícios?.
Caro treinador: Posso me tornar forte como um vegetariano cru? (Danette “Dizzle” Rivera)
É possível trabalhar duro e obter resultados como um vegan cru?Danette, nossa vegana residente CrossFitter, intervém nesse tema e dá um caminhão de frutas cheio de dicas e sugestões.
Outra pergunta clássica feita por um leitor: como comer para ganhar músculos e qual é a melhor maneira de acompanhar seu progresso?A resposta vem do treinador Chris Duffin, campeão de halterofilismo.
Caro treinador, como posso melhorar a cardiologia sem perder força?(Nick Horton)
Essa é a velha pergunta: você está ficando mais forte, mas você perdeu seu cardio. Você pode ter pulmões e músculos ao mesmo tempo?
Caro treinador, como posso tonificar minha cintura e barriga?(Becca Borawski)
Tenho 58 anos e me exercito todos os dias, adoro ir às aulas em grupo, meu principal problema é não conseguir tonificar os músculos da cintura e da minha barriga, pode me ajudar por favor?
Eu estava esperando que você pudesse me dar algumas dicas sobre controle de peso. Agora, estou me preparando para me alistar no exército e preciso do peso máximo para minha idade e altura.
Caro treinador, como posso impedir que minhas mãos quebrem?(Becca Borawski)
Esta semana, um leitor pergunta como evitar arrancar a pele das palmas das mãos e, se quebrarem, qual é a melhor maneira de curá-las. Eu tenho um monte de conselhos para essas duas coisas!