Quando você leva uma vida ocupada, sua semana de treinamento é muitas vezes planejada, ou pelo menos planejada. A preparação e o planejamento são essenciais para a manutenção de um programa de treinamento regular.
Além da preparação, a beleza de um estilo de vida consciente é saber de onde vem sua comida, o que você come e por que você come. Eu ofereço comida ao meu corpo para trabalhar em harmonia com tudo o que me dá todos os dias, incluindo meus treinos. Sendo ultrapassado, eu costumo pedir muito de mim e do meu corpo, e escolher usar a comida para ajudar a manter minha vida em um nível celular. Essa abordagem foi ensinada pelo Dr. Terry Wahls e seu livro, O Protocolo Wahls.
- Por exemplo.
- O outono já começou e para muitos de nós a mudança das estações é um terreno fértil para resfriados e gripes.
- Antes de minha vida consciente.
- Eu não sabia que poderia mudar minha dieta para lidar com essas mudanças.
Hoje, eu bebo caldo ósseo e como carne de órgão e medula óssea toda semana. Nos últimos três anos, essa abordagem baseada em dieta provou ser mais eficaz do que qualquer coisa que fiz para me manter saudável durante todo o ano.
Hoje, vivo uma vida independente e alimento minhas células e mitocôndrias com os nutrientes necessários para manter um sistema imunológico saudável. Acredite quando digo que nunca pensei que diria ou faria isso. Não há tempo para fugir. Agora sei que minha saúde imunológica está totalmente sustentada e capaz de enfrentar o desafio. O mesmo vale para dias de treinamento extra-longos, que vão muito além de bebidas de substituição de eletrólitos.
No ano passado, compartilhei algumas das minhas receitas favoritas para caldo de osso aromatizado e medula óssea assada. Este ano, tive o prazer de conhecer e tomar café da manhã preparado para mim pelo Dr. Terry Wahls e chef Pete Evans no PaleoFX 2015. Chef Pete Evans me apresentou a minha nova receita de caldo ósseo favorito que inclui ossos de medula bovina e coxas de frango para obter o melhor antibacteriano. Não posso levar o crédito pela combinação, mas compartilho minha versão deste elixir natural tão profundamente apaixonado por mim desde o primeiro gole.
Ingredientes
Preparação:
Conselho:
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