Uma nova pesquisa no Journal of Strength and Conditioning Research analisou o efeito da ingestão de cafeína no desempenho atlético dos atletas. Os pesquisadores avaliaram os efeitos da cafeína em uma mentira desenvolvida com uma repetição máxima (1RM), bem como humores antes e depois. Movimento.
Os sujeitos da pesquisa foram avaliados e realizaram muito mais repetições do que haviam desenvolvido deitados até o fracasso com o uso da cafeína. Os participantes mediram o humor também relataram escores de força, seus humores positivos foram mais elevados e os escores de fadiga foram menores com a ingestão de cafeína.
- No geral.
- Os pesquisadores concluíram que a cafeína aumenta o desempenho atlético de curto prazo e pode ajudar em programas de treinamento esportivo com exercícios de resistência à falha.