Puxar para cima é um dos exercícios de peso corporal mais básicos e funcionais. Aqui estão cinco artigos e tutoriais cheios de dicas e técnicas para ajudá-lo a melhorar suas habilidades de pull up.
O teste está no Pull-Up: 10 ferramentas para melhorar em Pull-Ups (Melody Schoenfeld)
- As pessoas me perguntam muito como fazer sua primeira atração ou como melhorar a quantidade de pull-ups que podem fazer.
- Aqui estão alguns elementos que me ajudaram a passar de tração zero para uma tração de 20kg.
CrossFit Pull Ups: Qual veio primeiro?(Amber Larsen)
A reclamação mais comum que ouço em minha prática é “Eu me machuquei fazendo puxões para matar”. E a pergunta mais comum que faço é: “Você está com sua gravata justa?
Puxar para cima kipping é um dos movimentos mais fundamentais do CrossFit. Este vídeo detalha os três principais aspectos do movimento de aprendizagem de forma simples.
No meu trabalho com mulheres que tentam fazer sua primeira atração, identifiquei três áreas principais de fraqueza, explico e proponho uma solução para cada um desses elementos.
Enquanto os dominados regulares são bons, por que ficar com uma única variante?