A prensa é o primeiro dos três movimentos dos ombros projetados para fortalecer a força de toda a parte superior do corpo: a prensa, a prensa para empurrar e o tremor. A imprensa é a mais simples e também requer a maior força. A prática da imprensa ajudará a desenvolver uma força essencial porque ombros fortes são primordiais em qualquer esporte. Aproveite este vídeo que mostra este elevador seguro e eficiente.
