Você pode aumentar seu peso e reduzir seus tempos de treinamento com a implementação de uma ferramenta simples: a alça do gancho, uma ferramenta indispensável para ter em seu arsenal para halterofilismo e halterofilismo.
Mas não está certo! Tenha certeza de que depois de um tempo você vai se acostumar com isso e não vai parar de usá-lo.
Descubra por que e como fazer crochê neste vídeo, bem como a hora e o local de uso.