Aqui está um excelente exercício para fortalecer a força abdominal e a explosão do Jiu-Jitsu brasileiro ou qualquer outro esporte, se você está cansado do abdômen padrão e quer outra opção para fazer o trabalho básico, experimente este exercício que incorpora técnicas reais de artes marciais em um exercício dinâmico de aquecimento. Este exercício é adequado para artistas marciais, CrossFitters ou qualquer outra pessoa que procura uma nova maneira de trabalhar seus músculos abdominais.
