As bolas de nascem são uma das últimas tendências que varrem o mundo fitness das mães grávidas. Não há nada de extraordinário sobre essas balas; Eles são simplesmente sua bola elástica básica ou bola de exercício, no entanto, seu uso para realizar exercícios específicos para facilitar o parto e o parto tornou-se mais popular entre as gestantes.
Estudos e pesquisas recentes mostraram que o exercício com o balão de parto por seis a oito horas semanais pode melhorar os resultados do parto; no entanto, um estudo queria saber o que estava acontecendo quando as mães passavam mais tempo treinando ou usando o balão de parto. , os pesquisadores reuniram 30 gestantes. Todas as mulheres utilizaram a bola de nascimento em média 22 horas semanais, participaram dos cursos de Forma de Balão, tanto supervisionados quanto em casa, participaram de 28 cursos durante a gravidez.
- Mulheres que passaram mais tempo se exercitando com bolas de trabalho viram uma melhora visível no parto.
- Primeiro.
- Tiveram menos horas de trabalho do que as mulheres que passaram menos tempo usando a bola de nascimento.
- Passaram menos tempo em cada estágio do trabalho.
- E seus nascimentos acabaram sendo Mulheres que participaram de cursos supervisionados também obtiveram melhores resultados do que as mulheres que fizeram os exercícios em casa.
- Melhor ainda.
- Mais tempo gasto no balão de parto não teve efeito negativo na saúde do bebê.
Exercitar-se com um balão de parto pode ajudar a reduzir a dor lombar comum em gestantes, pode ajudar a reduzir a ansiedade antes do parto, reduzir a dor de contração e melhorar a mobilidade e flexibilidade durante as fases posteriores da gravidez, e, como este estudo mostrou, pode acelerar para o processo de parto.
O balão de entrega pode ser usado para realizar os exercícios incluídos no programa Balão de Fitness, mas também é útil para sentar. Muitas mulheres grávidas acham desconfortável sentar em sofás ou cadeiras rígidas. O excesso de peso pode tornar a cadeira mais dura e dura. Pode ser difícil sair de um sofá macio e acolchodo. Com um balão de entrega, você tem um lugar confortável para sentar. Também é mais fácil se levantar quando você quer se mover e a bola lhe dará um treino em miniatura. saltando e balançando fará seus músculos abdominais funcionarem, fortalecendo-os na hora de aumentar o parto. Definitivamente vale a pena tentar se você quiser melhorar sua saúde durante a gravidez e acelerar o parto.
Referências
1. Fournier, Danielle; Feeney, Gloria; Mathieu, Marie-Eve, “Resultados do treinamento físico após o uso de uma bola de parto durante a gravidez e o parto”, Journal of Strength