Depois de uma boa semana na academia, estou ansioso para a próxima semana. Meus braços olham para cima, então há um ambiente positivo no meu treinamento.
Hoje eram poderosas limpezas, limpezas, três agachamentos frontais e smoothies. O aquecimento correu bem e meu corpo se sentiu bem. Deve haver algo no ar. Comecei com 50 kg e fiz duas séries, depois fiz saltos de 20 kg a 110 kg, onde fiz quatro séries. Nas últimas três séries, os choques foram bons, confortáveis e fáceis. Terminei o trabalho com impressões líquidas.
Desenhe limpo
Hoje eu estava leve para evitar que minhas pernas colapsem. Esperava transferir o ganho de força para minha tração rasgada. Fiz 100 kg em quatro séries de seis, terminando com 130 kg para uma série confortável, também para seis. para os agachamentos rápidos, e minha virilha se sentiu muito bem. Eu pesava 90 kg em duas séries de dez.
Arrebatar
Poder tirado do golpe
Poder tirado do chão
Arrebatando surtos
Na quarta-feira, fiz um trabalho na parte superior do corpo para testar meu pulso e cotovelo. Fiz brincos de 160 libras por quatro conjuntos de seis. Meus apêndices me senti muito bem, mas mantive a imprensa com halteres e cachos leves, ganhando apenas 45 libras por dois. seis jogos.
Eu me certifiquei que meu aquecimento me preparou para o acidente ser 110kg para 6, 4 e 2×2, foi muito bem, eu acho, e estou otimista sobre a série da próxima semana. 80 kg para duas séries de dez. A virilha não estava tão ruim.
Sexta-feira foi um circuito longo, quarenta minutos. Hoje parecia excepcionalmente difícil, mas no final muito satisfatório.
Terry Hadlow fez sua estreia olímpica no halterofilismo em 1970 e é o único canadense a competir nas categorias sêniores em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Siga o diário de Terry aqui para saber mais sobre sua abordagem de treinamento e competição.