Você é um animal. Você nasceu com a habilidade de caçar presas, escapar criativamente, coordenar ataques e prosperar na selva e tundra. Por milênios, sua espécie viveu todos os dias como prova de seus ricos, diversos e extraordinários dons de adaptação e sua brilhante engenhosidade.
A principal característica é a resiliência. Os humanos desafiaram todas as fronteiras lógicas, caminharam por dias além do ponto de exaustão, sobresereram todos os predadores potenciais, cruzaram oceanos, resistiram aos elementos e conquistaram paisagens aparentemente inabitáveis. esta, nossa espécie tem sido animada por laços profundos da comunidade, uma curiosidade inextingível e uma recusa resoluta de ser conquistada pelo medo.
- Esta incrível herança biológica o precede e.
- No entanto.
- Você não permitirá que seu filho suba em uma árvore porque ele pode cair e se machucar.
- Você não quer que eu corte a grama porque está calor lá fora.
Mas essa estranha e limitada visão de mundo não se limita a proteger seus filhos. Você decidiu nunca se agachar porque é perigoso, não é? E em vez disso, você se resignou a correr em fitas e escadas, porque isso é certo?E? Não tão desajeitado? Não é que essas escolhas importem, porque você não treinou um único dia no último mês, você decidiu que não gosta de suar, e você está convencido de que “apenas monstros não estão acima do peso depois de 40 anos”. “Ter 30 anos significa que você não pode fazer as coisas que costumava fazer. “
Estamos em um momento único em nossa história biológica. Vivemos agora em um mundo onde não precisamos mais garantir nossa própria sobrevivência, temos governos ordenados, tecnologia incrível e um bilhão de instituições criadas para garantir que, independentemente de nossas habilidades e aptidão, possamos desfrutar do mais alto nível. para viver na história humana.
Em troca dessa segurança, muitos trocaram suas próprias almas. Como um tigre sem pregos em um zoológico, nós existimos em uma bolha de segurança e abundância, mas ao custo de algo profundamente essencial para o nosso desenvolvimento. O tigre enjaulado mudaria sua segurança em um momento para ser livre para vagar e caçar; sentir-se vivo perseguindo presas ou protegendo seu território.
Da mesma forma, levamos uma vida parcial, fazendo um trabalho monótono sem objetivos, buscando satisfação temporária com doces e tweets impulsivos que causam uma explosão de dopamina. Nas raras ocasiões em que movemos nossos corpos, tendemos a seguir os mesmos isolados, regimentos e inorgânicos. tendências que moldam o resto do nosso mundo.
Não estou aqui para defender a rejeição da civilização moderna, nem para demonizar o conforto ou a estrutura. Eu amo nosso estilo de vida contemporâneo tanto quanto qualquer outro; Peça um livro através da magia do meu dispositivo portátil e entregue à minha porta no dia seguinte, ou assista futebol universitário em um frenesi enquanto desfruta de uma quantidade e variedade de comida que teria sido inimaginável apenas um século atrás.
Mas nossa reverência dogmática por conforto, segurança e segurança tem um custo acima de tudo. Devemos nos perguntar sobre os limites que estabelecemos em nossas vidas, especialmente quando eles se relacionam com nossa fisicalidade. Há espaço para planejamento, monitoramento e análise. e temos que respeitar o histórico de lesões e nos mover bem. Mas de vez em quando, é bom lembrar que toda essa matéria tocante está profundamente enraizada em nós.
Libertemos-nos de nossa domesticação auto-imposta e abracemos o exercício como um meio de melhorar nossa humanidade. Explore do que você pode ser fisicamente capaz. Você é um animal humano e sua biologia e psicologia esperam que você aja como um.
Natural Born Heroes conta a incrível história da resistência de Creta aos invasores nazistas durante a Segunda Guerra Mundial. Tangentes a esta história são os métodos de Georges Hébert, e seu método natural de treinamento, que é melhor resumido em seu lema: “Seja forte para ser útil”. Ele acreditava que os humanos deveriam treinar de uma forma que criasse força para os movimentos e demandas de um mundo caótico.
Temos que correr, pular, subir, jogar, coletar coisas e carregá-las, empurrar, atirar e nadar. Devemos lutar, escapar e explorar. Tudo isso deve ser feito de todas as formas possíveis e de forma cada vez mais criativa e magistral. Treinar as habilidades físicas necessárias para a vida também aumentará seu potencial criativo. Procure habilidades e controle corporal para uma prática de treino mais agradável. É muito gratificante poder fazer algo que eu não poderia fazer no passado e sentir uma relação diferente com seu movimento no mundo ao seu redor. Em caso de dúvida, basta sair e respirar ar fresco.
Brincar, qualquer coisa que seja feita apenas para o próprio prazer, sem expectativas, é um componente essencial do desenvolvimento da primeira infância. É aqui que ocorre a maior parte do aprendizado, seja social, emocional ou cognitivo. Em muitos aspectos, as crianças têm mini-experimentos ao brincar.
A maioria das pessoas não percebe que o jogo é tão essencial para adultos. Isso nos dá profundidade emocional, alivia a ansiedade e cria laços sociais. Isso até nos permite normalizar após experiências traumáticas. Foi só no século passado que os adultos jogam diminuiu drasticamente. Vivemos agora em uma sociedade de voyerismo esportivo, onde apenas a elite praticando esportes depois do ensino médio, e mesmo assim, apenas por mais uma década.
O esporte não é a única maneira de jogar, mas é um exemplo de como nosso mundo está tornando o jogo adulto mais difícil. Quando foi a última vez que você e seus amigos jogaram futebol, sapateado, vôlei de areia ou apenas participaram de um obstáculo divertido Claro que você se organizou Por que o tempo que você passa com os amigos se tornou tão estranho e sedentário?
Às vezes você tem que mergulhar em desconforto antes de sentir sua beleza. Muitas vezes, lutamos para sair do nosso confortável desconforto. Forçar-se a começar é a parte mais difícil, depois de cinco minutos e o suor é quebrado, na maioria das vezes você pode começar a encontrar uma força mental que não é obcecada por desconforto.
Se persistir além do desconforto inicial, muitas vezes você perceberá que se torna muito menos óbvio à medida que o prazer da atividade toma conta. Qualquer um que já tenha snowboard entenderá, porque o frio rapidamente se torna um reflexo de última hora. noções básicas da infância. Agora estamos horrorizados com a ideia, e certamente não expondo nossos filhos a condições tão perigosas. Talvez o desconforto seja um limite que todos devemos explorar.
Como treinador, muitas vezes sou obcecado demais com todas as variáveis, especialmente o sono. É verdade que o resto de uma noite inteira é ideal para o desempenho e muitas pessoas sofrem de maus hábitos crônicos de sono. Dito isso, atletas obsessivos tendem a exagerar essa obsessão com o sono. É importante lembrar que não estamos treinando para os Jogos Olímpicos ou prestes a jogar um Jogo 7.
Às vezes, um sonho ruim ocorre, e muitas vezes eu o transformei em uma terrível aflição pessoal que pesa sobre mim. Na noite anterior à minha certificação RKC, eu estava tão animado que eu mal dormi. Trabalhei muito duro por cerca de 10 horas, no primeiro dia, antes de outra noite sem dormir, seguida de mais um dia de treinamento de 10 horas, fiquei surpreso com o quão bom eu poderia me sentir quando estava treinando com pouco sono, enquanto enfrentava obstáculos físicos muito difíceis, meu corpo constantemente expelia um nível de trabalho e concentração que eu não teria pensado possível.
Embora não seja o ideal, ele permite que você experimente a grande capacidade de recuperação que seu corpo é capaz. Eu ganhei um pequeno senso de compreensão para as gerações mais difíceis do passado, como soldados que não dormiam antes das batalhas, onde a nitidez de seus sentidos literalmente significava a diferença entre a vida e a morte. Eu precisava lembrar que uma noite ruim de sono não era o fim do mundo. Você sempre pode se levantar e estar pronto para tudo o que a vida reserva para você.
Se você aceitar as necessidades de sua natureza animal, será recompensado. Somente quando o corpo e a mente são desafiados, eles ficam satisfeitos. Examine as histórias que você conta a si mesmo sobre riscos, perigos e desconfortos. Eu acho que você vai encontrar isso. afinal, você não é tão frágil.