Bebidas esportivas podem parecer uma bebida mais saudável para as crianças do que refrigerantes e outras bebidas açucaradas, mas este não é necessariamente o caso. Na verdade, na semana passada, foi proposto um projeto de lei patrocinado pela Associação Médica da Califórnia que proibiria a venda de todas as bebidas esportivas. , incluindo Gatorade e Powerade, em cafés universitários e de ensino médio. Bebidas esportivas já são proibidas nas escolas primárias da Califórnia. O projeto de lei funcionaria como uma emenda ao código existente que proíbe a venda de refrigerantes nas escolas.
Este projeto de lei não é o primeiro documento endereçado às crianças?Consumo de bebidas esportivas. Bebidas esportivas também são proibidas em escolas de Connecticut e Nova York, de acordo com o New York Times.
- Em junho de 2011.
- A Academia Americana de Pediatria (AAP) também descreveu o possível abuso de bebidas esportivas para crianças e adolescentes na revista pediatria.
- Para começar.
- O SPG destaca a diferença entre bebidas esportivas e bebidas energéticas.
- Bebidas esportivas são definidas como bebidas.
- Contendo carboidratos.
- Proteínas ou eletrólitos.
- Enquanto as bebidas energéticas contêm um estimulante adicional.
- Como cafeína ou guaraná.
- O documento deixa bem claro que “bebidas energéticas contendo estimulantes não têm lugar na dieta de crianças ou adolescentes”.
- Para não receber tratamento tão grave.
- A SPG recomenda o consumo limitado por três razões principais:.
Embora as bebidas esportivas tendem a ser ricas em calorias, elas têm pouco ou nenhum valor nutricional. A maioria das bebidas esportivas contêm eletrólitos, mas a AP observa que as crianças geralmente não precisam de eletrólitos adicionais porque uma dieta equilibrada já atende às necessidades do corpo. Bebidas não nutritivas e de alta caloria aumentam o risco de problemas de peso, por isso a Academia conclui: “Dada a atual epidemia de sobrepeso e obesidade em crianças, recomendamos eliminar bebidas contendo calorias em um ambiente bem equilibrado. dieta, com exceção de baixo teor de gordura ou leite desnatado, pois contém cálcio e vitamina D, que são especialmente importantes para os jovens.
O deputado estadual da Califórnia Das Williams, que elaborou o projeto de lei de 2012 para eliminar as vendas de bebidas esportivas nos campi do ensino fundamental e médio, cita o teor de açúcar como uma das principais razões para a proibição. Uma bebida esportiva de 32 onças contém 14 colheres de chá de açúcar. Crianças que comem tanto açúcar têm mais dificuldade em aprender, ?Williams anotou em um artigo da CBS. A maioria das bebidas esportivas contém algum tipo de açúcar, seja o temido xarope de milho alto em frutose ou a sacarose menos ofensiva. O alto teor de açúcar também está ligado ao aumento do risco de cáries e cáries. Embora crianças e adolescentes precisem de carboidratos para estimular o crescimento, a Academia enfatiza que o consumo de carboidratos deve ser sempre equilibrado com outros nutrientes, como proteínas e gorduras. O documento observa: “O consumo excessivo de bebidas contendo carboidratos além do necessário para repor o corpo durante ou após exercícios intensos prolongados é desnecessário e deve ser desencorajado.
O açúcar não é o único culpado quando se trata de cáries, segundo a AAP, muitas bebidas esportivas também têm um pH entre 3 e 4, o que é considerado muito ácido, a baixa acidez contribui para a desmineralização do esmalte, tornando-as ainda mais prejudiciais. Muitas bebidas esportivas também contêm ácido cítrico, que tem sido ligado à perda de esmalte e minerais. Cáries já são comuns em crianças e adolescentes, e bebidas esportivas só agravam o problema.
Apesar dessas desvantagens, nem todas as bebidas esportivas são ruins para crianças e adolescentes, se seu filho é muito ativo, bebidas esportivas podem ajudar no equilíbrio dos eletrólitos durante um evento intenso e são especialmente benéficas em condições climáticas muito quentes ou úmidas ou durante a atividade prolongada. De fato, o SPG afirma que o consumo de bebidas esportivas durante um longo período de exercício é “o uso mais adequado de uma bebida esportiva comercial” para as crianças.
A AAP também faz um ponto importante sobre a diferença entre bebidas esportivas e bebidas energéticas. As crianças devem estar cientes dessa distinção para evitar os problemas potenciais associados aos estimulantes encontrados em bebidas energéticas. No entanto, muitas crianças não sabem a diferença entre os dois e as bebidas energéticas. O uso de ambos é generalizado. Um estudo com 78 adolescentes constatou que 56,4% haviam consumido bebidas esportivas nas últimas duas semanas e 42,3 haviam consumido bebidas energéticas. De acordo com o documento do IPA, “Em particular, os adolescentes não distinguiram entre bebidas esportivas e energéticas e citaram os mesmos benefícios para ambas as bebidas. “Certifique-se de que seu filho saiba a diferença entre bebidas esportivas e bebidas energéticas e esteja ciente dos efeitos potencialmente negativos deles.
Como um lanche ocasional ou bebida no dia do jogo, bebidas esportivas são adequadas para crianças e adolescentes. Como acontece com outras guloseimas açucaradas, como refrigerantes e doces, a chave é limitar o consumo de bebidas esportivas e educar seus filhos sobre seus possíveis efeitos na saúde. Se as escolas optam por proibir bebidas esportivas ou não, seus filhos devem estar cientes de seu uso adequado e também devem ser capazes de distinguir um Red Bull de um Gatorade.