Bebidas esportivas são usadas para melhorar o desempenho em quase todos os esportes, mas essa prática tem sido questionada nos últimos anos. Em um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, pesquisadores examinaram os efeitos das bebidas esportivas nos tenistas para encontrar respostas.
Os pesquisadores escolheram o tênis por causa de sua variabilidade e temporada longa e exaustiva. As partidas de tênis podem ser curtas e intensas ou se estendem por mais de três horas. Não é incomum um jogador ter mais de um jogo por dia por vários dias seguidos. .
- Neste estudo.
- Cada atleta realizou vários testes para ver como o jogo de tênis e a escolha da bebida afetaram o desempenho.
- E ajustou a força de aderência.
- Potência.
- Fadiga.
- Velocidade de sprint e resistência anaeróbica através de um teste repetido de capacidade de sprint.
Os jogadores também jogaram três partidas completas de tênis de aproximadamente duas horas cada, todas as três partidas foram desenvolvidas ao longo de um dia e meio, e os pesquisadores usaram três condições no total:
A única diferença significativa entre beber uma bebida esportiva e consumir placebo foi a fadiga corporal superior. Só que o lado do tríceps estava mais cansado quando ela não bebia bebidas esportivas.
Embora não significativa, houve uma tendência para uma capacidade de corrida melhorada, mas menos consistente, sem beber esportes. Em 10 m, 20 m e repetidos testes de aptidão sprint, o desempenho foi melhor na condição número dois, a condição placebo. Já que o desempenho do sprint foi ainda melhor. na condição placebo que na condição três, quando os atletas não jogavam tênis, o jogo de tênis pode ter impulsionado o sprint.
Por alguma razão, durante o status de bebida esportiva, os atletas cronometrados tempos mais lentos. O desempenho variou mais no grupo de bebidas não esportivas, indicando que a bebida pode ter tido um efeito estabilizador no desempenho.
Os pesquisadores concluíram o estudo com uma consideração importante para todos os atletas. Mesmo em uma situação de jogo tão rigorosa quanto as condições do estúdio, com seis horas de jogo competitivo espalhadas ao longo de um dia e meio, bebidas esportivas não eram particularmente importantes. eles se mantiveram hidratados e consumiram refeições saudáveis e equilibradas quando puderam, parece que estavam cuidando de todas as suas necessidades nutricionais.
Referências
1. Thibault Brink-Elfegoun, et. al. ,? Efeitos de bebidas esportivas na manutenção do desempenho físico durante 3 partidas de tênis: um estudo controlado randomizado ?, Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:46