Quantas vezes por dia você realiza tarefas diárias? Se você fez uma lista de verificação de tudo o que você faz, desde escovar os dentes até trabalhar em um grande projeto no trabalho, você vai se surpreender com a maioria deles taxa de sucesso. No entanto, tarefas subordinadas, como sua viagem ao trabalho, geralmente são ignoradas em favor de tarefas mais significativas, como o bom desempenho em seu trabalho. Um grande dia em geral (taxa de sucesso de 90%) pode ser ofuscado por um passo em falso em seu trabalho ou vida pessoal. , e este 10% se destaca como um olho roxo.
É prudente buscar a perfeição, mesmo que raramente seja alcançável. Todos cometemos erros. Não há nada de errado com isso, porque muitas coisas maravilhosas aconteceram neste processo. O caminho a seguir está repleto de pequenos inconvenientes, grandes erros e falhas completas. Nenhuma pessoa é imune a isso. Essa é a realidade.
Vamos levar essa discussão para o seu treinamento físico, dieta e recuperação.
Você se culpa por não alcançar seus objetivos finais? Você treina duro, come bem, descansa corretamente e sacrifica tempo precioso que você poderia gastar em outras coisas, mas você não atinge seu objetivo final. O fato de que você falhou neste gol arruina todo o suor que perdeu, a fadiga que sentiu, e os sacrifícios que você fez por isso, mas deveria ser?
Some-se a isso o mundo muitas vezes cruel em que vivemos, cheio de críticos e detratores, e não alcançar seu objetivo final pode se transformar em um golpe. Você percorreu 160 km e errou 100 metros, isso é realmente um fracasso global?Não deveria ser assim.
Não acredito em troféus de participação, mas acho que devemos fazer uma pausa e reconhecer a bondade que fizemos consciente ou inconscientemente. A rotina e as tarefas insignificantes realizadas fazem parte do caminho para o sucesso.
Se você é mediano, não é ruim nem bom. É 50-50. metade do pacote. Mas você sabe que não é mediano e quer mirar mais alto.
Se você já tentou algo 10 vezes e fez sete dessas tentativas, esta taxa de sucesso de 70% é muito boa. Quanto ao seu treinamento e seus objetivos físicos, se 70% de todos os seus treinos foram até a morte, você terá bons resultados Se 70% das refeições que consumiu por uma semana foram de alta qualidade, isso também é bom, à luz de todas as tentações que podem inviabilizar sua dieta em geral.
Uma das tarefas esportivas mais difíceis é acertar uma bola de beisebol. O rebatedor . 400 é o padrão-ouro para isso, mas raramente acontece. Deixe isso penetrar: quatro em cada dez vezes é considerado superior. Se você vive a vida cotidiana com apenas 40%. Na maioria das vezes, você vai ter tempos muito difíceis todos os dias, mas estamos falando de treinamento físico e competição, não balançando em uma reta de 97 mph.
Em seu treinamento e atividades físicas, em vez de lutar na busca da perfeição, encontrar bondade em si mesmo e dar crédito a si mesmo, lembre-se que 50% não é bom nem ruim, 70% seria bom, 80% muito bom, 90% excepcional e Dedicação 100% completa.
Dê-se crédito por se segurar fazendo as pequenas coisas, sacrificando aqui e ali, evitando as tentações que colocam buracos em sua dieta, ou qualquer outra coisa que você faz para alcançar seus objetivos.
Você pode ser um estagiário mais jovem e competitivo procurando melhorar seu físico, ganhar uma competição ou simplesmente aumentar seus níveis de força. Você pode ser um estagiário mais velho procurando melhorar ou manter sua saúde geral e capacidade de levar uma vida ativa. uma maneira de determinar se você está no caminho certo para o sucesso, se você alcançou seu objetivo final.
Para alunos mais jovens e mais competitivos, responda a essas 16 perguntas em cada uma das duas áreas: treinamento e recuperação e consumo alimentar. Limite suas respostas para a semana por sete dias, tradicionalmente de segunda a domingo.
Treinamento e recuperação
Ingestão de alimentos
Para os transeuntes mais velhos que procuram benefícios gerais para a saúde, responda a essas 20 perguntas gerais. Novamente, limite suas respostas para a semana de sete dias, tradicionalmente de segunda a domingo.
O que você escreveu? Foi pelo menos 60%? Qualquer coisa acima de 60% é um crédito por seus sacrifícios. Claro, quanto mais alto, melhor:
Sabendo que você não pode ser perfeito o tempo todo, busque a excelência no que você pode fazer, dê a si mesmo algum crédito por dedicar um tempo para fazer as pequenas coisas que acabam levando à possibilidade de atingir seu objetivo final. Não é perfeito. Alguns dias são bons, alguns são ruins e alguns são medíocres. Você teve um dia ruim na terça? Compre na quarta-feira, porque são as médias que importam mais do que os dias.