Ryan Hurst Ryan Hurst é um dos fundadores da Gold Medal Bodies, uma empresa de fitness dedicada a ajudar as pessoas a se fortalecerem e se moverem melhor em suas vidas diárias. Atuou por dez anos como ginasta competitivo e tem faixas pretas em Kendo, Judô e Shorinji Kempo. Ryan dedicou sua vida a treinar […]
NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Diário do Atleta de James Kearns. James é um atleta brasileiro de jiu-jitsu ativo e também treina e participa do halterofilismo olímpico. Entrada do Diário do Atleta 3 – 22/01/2014 Meu programa de treinamento em 2014 continua me desafiando e me frustrando. A semana começou bem comigo. Enfim. Para o treino
Diário do Atleta: James Kearns, entrada – 22/1/2014 Read More »
Bem-vindos à nossa primeira semana de treinamento eva-projetado. Os treinos de Eva são sobre o desenvolvimento de força e condicionamento básico, mas incluem tudo, desde halterofilismo olímpico até ginástica, pesos russos e halterofilismo. Quatro novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos em qualquer dia que você tiver.
Força e condicionamento – Eva Twardokens: semana 1, dia 1 Read More »
Mas o fato é que os humanos não digerem bem os cereais. Como mark Sisson explica: “Embora os cereais sejam uma fonte fácil e barata de carboidratos (que a maioria das pessoas sedentárias simplesmente não precisam), eles também contêm “antinutrientes”. proteínas, aumentos e outros fatores nutricionais que prejudicam a digestão, perfuram o revestimento intestinal, aumentam
As cinco perguntas fitness mais chatas que me perguntam em festas Read More »
Uma atualização da história de Kevin Ogar Para o bem da integridade dos fatos, gostaria de voltar ao artigo da semana passada sobre o acidente de Kevin Ogar. Neste documento, eu disse o seguinte: De acordo com o testemunho do espectador. Foi durante um movimento de decolagem de toque e ir 3WD que Kevin perdeu
Atualizações do CrossFit: Kevin Ogar e a Competição de Masters Read More »
Eva T. es duas vezes esqui em descida olímpica (Albertville e Lillehammer) e uma veterana de doze anos da equipe de esqui dos EUA. Mas não é a primeira vez. Ela ganhou seis campeonatos nacionais, ganhou uma medalha de bronze no campeonato mundial e é campeã mundial em técnica de esqui. Ela também é campeã
Este exercício é ideal para movimentos laterais, especialmente para pessoas com pés planos, você só precisa de um grupo. Use-o da seguinte forma: Se você é um atleta, isso vai ajudá-lo a empurrar seus joelhos para o agachamento. Faça quatro conjuntos de vinte repetições por dia. Se você permanecer diligente, você verá resultados dentro de
Vídeo Super D: segredos da mobilidade do tornozelo Read More »
Em O que é uma dieta saudável? Virando a pirâmide alimentar, expliquei o Dr. Louise Light e como as recomendações que ela havia originalmente submetido ao USDA para a pirâmide alimentar foram rejeitadas por uma série de razões políticas. Então, se achamos que o Dr. Light estava no caminho certo e as diretrizes alimentares do
Depois de trabalhar por quase 20 anos em pequenas empresas (e possuir algumas muito bem sucedidas) como a sua, vi vários erros semelhantes que afetam a rentabilidade e longevidade do fitness BIZ que você dirige. “Para quem é esse artigo? Você pode perguntar. Isto é para todos aqueles que podem cair em um caso perpétuo
RECLAME SEU BIZ!As correções 51/2 maiores do que cada academia tem que fazer?Parte 1 Read More »
O mundo da aptidão está cheio de percentuais, medidas e cálculos aos quais aderimos como gado. Estatísticas que aceitamos como evangelho; a mudança que tememos como blasfêmia. Adicionar peso à barra, perder uma porcentagem de gordura corporal, raspar um segundo de sua carreira de 400m são estatísticas que qualquer alma indisciplinada e livre de incidentes
