Quando foi a última vez que tentou fazer uma roda ou pera?Provavelmente algumas décadas atrás. Se você tentou recentemente, você pode não ter feito tão bem. A ginástica é uma das disciplinas mais difíceis de enfrentar para um adulto. É aí que entra nosso novo treinador, Roger Harrell. Com mais de quinze anos de experiência […]
Técnico em Destaque: Roger Harrell, Parte 1 – Ginástica Adulta Read More »
Jarell Lindsey e Jarell Lindsey Jarell Lindsey é um fisiculturista físico apaixonado. Tem como foco fitness, nutrição, saúde mental, entrevistas com especialistas em fitness e publicações motivacionais. Jarell também trabalha em uma rede com fisiculturistas de todo o mundo, trocando conteúdo através de sua academia. ciência e espera motivar mais jovens e jovens adultos a
Agora estamos na nossa terceira e última semana de treinamento com o treinador de ginástica Roger Harrell. Roger é o co-fundador da Caverna/CrossFit Marin e ex-ginasta competitiva. para progredir em suas habilidades de ginástica, esses treinos são perfeitos para você. Para saber mais sobre Roger, leia nossa entrevista: Observações Atividades de aquecimento devem ser realizadas
Força e condicionamento – Roger Harrell: semana 3, dia 4 Read More »
NOTA: Você já se perguntou como um treinador de classe mundial é realmente treinado?Eu me pergunto como é treinar como um “atleta maduro”. Bem-vindo ao Jornal dos Atletas de Charles Staley. Um forte defensor da prática do que prega, Charles treina e compete como seus clientes. Toda sexta-feira você pode ler o que Charles fez
Diário dos atletas: Charles Staley, entrada – Velocidade máxima para o ano novo Read More »
Bem-vindo aos filmes de sexta-feira! Todas as sextas-feiras, iniciamos o seu fim de semana com um divertido vídeo de fitness que nunca viu. Se você perdeu as semanas anteriores, pode assisti-las AQUI! Esta semana, inspire-se em Eric Lilliebridge, 23, enquanto ele entra em um encontro de halterofilismo. Eric parece imbatível quando quebra o recorde mundial
Peso corporal e composição corporal são fatores críticos na maioria dos esportes. Compare corredores de maratona com jogadores de futebol, por exemplo. Não é coincidência que sejam radicalmente diferentes em tamanho, músculo e gordura corporal. Essa diferença de tamanho afeta seu desempenho. Um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research comparou o
Se você é como a maioria da população esportiva mundial, você vai ter seus olhos no relógio por algumas semanas, todos os dias, cada hora, cada minuto tem sido um passo mais perto de desencadear uma raiva como nunca antes visto em qualquer academia. no mundo, ao embarcar em seu novo programa de exercícios com
Ocasionalmente, eu venho com um artigo que desafia o status quo. Foi um caso há algumas semanas quando li uma seção sobre o comprimento da manivela de Design de Bicicleta de Mike Burrows. Não importa qual moto você compre, parece que não há escolha a não ser comprar os comprimentos de manivela padrão entre 165
Ajuste a duração da manivela para um ciclismo mais potente Read More »
Agora estamos na nossa terceira e última semana de treinamento com o treinador de ginástica Roger Harrell. Roger é o co-fundador da Caverna/CrossFit Marin e ex-ginasta competitiva. Roger é um especialista em ensinar pessoas que não são ginastas, então se você planeja melhorar suas habilidades de ginástica, esses treinos são perfeitos para você. Para saber
Força e condicionamento – Roger Harrell: semana 3, dia 1 Read More »
Este é um ciclo de treinamento de 12 semanas de força e homem forte projetado para prepará-lo para qualquer tipo de competição de homens fortes, ideal para aqueles que querem ser mais fortes tanto em peso máximo quanto em repetições máximas. A programação é dividida em uma semana de três dias: 1. Um dia agachado
