Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana abrangem livros olímpicos sobre halterofilismo, nutrição, saúde e fitness, pesos russos e psicologia esportiva. Ano após ano, parece que mais e mais pessoas estão entrando no mundo do halterofilismo. […]
Domingo Sete: A sétima peça máxima da semana, Vol. 91 Read More »
Neste vídeo, examinaremos três técnicas para ajudar a desenvolver o momento do seu golpe no joelho. Já vimos como dar o golpe no joelho, então não vamos entrar em muitos detalhes sobre isso hoje. Em vez disso, vamos nos concentrar em exercícios de cronometragem usando o saco pesado. Como todos os exercícios de cronometragem, queremos
Vídeo: Muay Thai: 3 técnicas para medir o momento da greve do joelho Read More »
Se eu pudesse ensinar apenas uma lição a um aspirante a halterofilista, seria que o halterofilismo não é sobre o seu corpo, é sobre sua mente. Sim, seu corpo faz o levantamento e você precisa desenvolver força, velocidade, técnica e agilidade. tudo inútil se você não pode mantê-lo juntos quando os pesos se tornam pesados.
Eu sou o Batman! Como obter 10% mais energia em 10 minutos vestindo Read More »
NOTA: Todos os domingos, apresentaremos um novo vídeo sobre exercícios com peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. Ben tem uma experiência de movimento diversificada, abrangendo esportes deslizantes, artes marciais, parkour e ginástica. Neste vídeo, Ben Musholt mostra quatro variações incomuns do burpee: a primeira variante usa uma
Vídeo: Ben Musholt: Quatro Diversificações burpee Read More »
Na minha academia, recebemos uma ligação como esta neste momento todos os anos: “Olá, meus amigos e eu temos nossa primeira viagem de esqui do ano em três semanas e quero estar na melhor forma possível para isso, o que posso fazer? ? “ Isso geralmente acontece por volta do Ano Novo, e algumas perguntas
3 semanas para esquiar: semana 1 – Da batata às encostas em 3 semanas Read More »
Hoje você pode encontrar dois tipos de CrossFit, o primeiro é essa incrível rotina de exercícios que se apaixonou por todos nós, consistindo de movimentos funcionais feitos em alta intensidade para melhorar nossa saúde, o outro é o esporte do CrossFit. Como você pode ver na ESPN, o esporte CrossFit continua a crescer a cada
Acordado “Um pessimista vê a dificuldade de cada oportunidade; um otimista vê a oportunidade em cada dificuldade. Através do poder da mente, podemos aprender a treinar para ter uma visão mais otimista da vida. Comece contando 10 respirações longas e lentas, inspire e expire pelo nariz com a boca fechada. Comece a olhar para seus
Uma das muitas coisas interessantes sobre o Jiu-Jitsu brasileiro e o grappling é que se você viajar para uma cidade diferente a trabalho ou diversão, você provavelmente pode encontrar uma academia para visitar durante a sua viagem. Diversão e informativo, já que cada lugar tem sua própria personalidade e perspectiva sobre a técnica e filosofia
10 dicas de sobrevivência para visitar uma nova academia de grappling Read More »
Katy Bowman, MS, uma biomecânica treinada e solucionadora de problemas, ganhou uma reputação internacional por alcançar resultados sem precedentes na redução da dor, aumento da densidade óssea, melhor saúde metabólica e resolução de mistérios do assoalho pélvico. Katy é fundadora e diretora do Instituto de Exercícios Restaurativos, um grande programa online de organização e treinamento
Se você vai fazer repouso na palma da mão ou muitos outros movimentos de academia, suas mãos e pulsos podem ser atingidos, pense nisso: se você está em suas mãos, seus pulsos estão dobrados para trás 90 graus (ou às vezes mais) enquanto você está em peso. de todo o seu corpo. Faça isso por
3 exercícios para tornar seu pulso mais flexível Read More »
