O sétimo ciclo do programa de treinamento de atletas adultos oferece o programa completo: circuito de força, condicionamento de intervalo, circuito de resistência e condicionamento contínuo alternado durante três dias de treinamento por semana durante o período de 12 semanas. Idealmente, os três dias de treinamento por semana não são consecutivos, como segunda-feira-quarta-feira ou quarta-feira-quinta-feira-domingo. […]
Lauren Brooks Treinador Lauren Brooks é a criadora de On The Edge Fitness e uma das principais pioneiras dos pesos russos. Ele trabalhou com ele e é responsável por inspirar milhares de pessoas a pegar um peso russo e usá-lo sem medo. Com seu estilo de ensino informal e não intimidador. Você foi convidado mundialmente
O sétimo ciclo do programa de treinamento de atletas adultos oferece o pacote completo: circuito de força, condicionamento de intervalo, circuito de resistência e condicionamento contínuo alternado durante três dias de treinamento por semana durante o período de 12 semanas. Idealmente, os três dias de treinamento por semana não são consecutivos, como segunda-feira-quarta-feira ou quarta-feira-quinta-feira-domingo.
O treinamento para esportes de combate como MMA, BJJ, judô, luta livre, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um levantador de peso ou maratonista, não basta se concentrar apenas na força ou na resistência, é preciso desenvolver tudo. Durante cada fase do programa de condicionamento MMA/BJJ deste ano, cobriremos
Você vê isso o tempo todo. As costas gordas e peludos começam a gritar e gritar, rosnar e gritar. . . E ele nem pegou o bar ainda! Ele pisoteia a sala batendo no peito enquanto se prepara para uma forte tentativa de algo como uma prensa de pernas ou um puxão para baixo e
Aviso de psicologia esportiva: NÃO “Psicologia” até você ler isso Read More »
Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Durante cada fase do programa de condicionamento MMA/BJJ deste ano, cobriremos todas as facetas dos principais
Em um artigo anterior, dei algumas sugestões sobre como ser um bom parceiro de treinamento no Jiu-Jitsu brasileiro. Essas sugestões se concentraram em como fazer o AGIR. Neste artigo, gostaria de focar em sugestões sobre como apresentar seu eu real, seu corpo, seu saco de ossos. O que você escolhe ter com você quando você
Como ser um bom parceiro de treinamento, Parte 2: O que vestir para atacar Read More »
Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Durante cada fase do programa de condicionamento MMA/BJJ deste ano, cobriremos todas as facetas dos principais
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Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Durante cada fase do programa de condicionamento MMA/BJJ deste ano, cobriremos todas as facetas dos principais
