O Ano Novo é de longe o momento mais comum em que indivíduos e organizações se sentam e estabelecem metas sobre o que querem alcançar. Na verdade, existem muitos artigos importantes sobre por que estabelecer metas pode ser importante, como estabelecer metas, como ter certeza, mas e se houvesse outra perspectiva sobre a definição de […]
Por que um sucesso outras pessoas não estabelecem metas e nem você Read More »
Objetivo do programa Aumenta a força e o poder de todo o corpo, medido por 1WD no elevador do solo, energia limpa e desenvolvido deitado. Antes de começarmos Faça esses testes no mesmo dia. Você pode alterar a ordem dos exercícios se desejar, mas lembre-se de manter a mesma ordem quando repetir o teste no
Programa de potência e força intermediária de 4 semanas Read More »
Acordado Para. Guerreiro 3 De pé na perna esquerda, comece a esticar a perna direita atrás de você e levante-se na postura do Guerreiro 3. Estique os braços e estique o tronco para a frente enquanto estende a perna direita atrás de você. Ligue a área abdominal para manter seu corpo em postura. Mantenha-se em
“Meu objetivo é fazer uma pera. ” Como professor de yoga, escuto este comentário pelo menos uma vez por semana e faço o meu melhor para responder com um sorriso e conselhos úteis. Eu entendo a chamada. Eu também quero que a liberdade seja capaz de se virar a qualquer hora do dia e em
São descansos de palma para você? Ponto de vista de um professor de yoga Read More »
A. Flexion forward Comece com os pés longe dos quadris e incline-se lentamente à medida que as mãos alcançam o chão. Mantenha uma pequena dobra nos joelhos se os tendões estiverem tensos. Deixe sua cabeça pendurada completamente relaxada e feche os olhos. cotovelos opostos para aprofundar a pose. Incline-se e agarre os dedos dos pé
Com toda a conversa dos últimos anos sobre treinamento funcional (alguns dos quais são controversos), decidi que devemos considerar esse conceito porque pode nos afetar fora da academia. Muitos estudantes da revolta têm trabalhos muito físicos no verão. tais trabalhos porque os recursos humanos têm vislumbrado suas dimensões físicas, mas os halterofilistas também querem esses
O que a formação strongman pode ensinar halterofilistas e trabalhadores Read More »
Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Este ciclo de treinamento para mulheres se concentrará na realização de movimentos de peso
Para. Colocar a placa do antebraço testa sua força e resistência em uma prática de tabata de tabela de antebraço. Comece segurando a placa do antebraço por 20 segundos e depois tire 10 segundos por 8 voltas. Descanse conforme necessário antes de colocar o tabuleiro. B. Plate postura Então continue com o seu desafio mantendo
Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Este ciclo de treinamento para mulheres se concentrará na realização de movimentos de peso
Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Este ciclo de 12 semanas se concentrará na estabilidade do tronco, na força geral
