Estes treinos são projetados pela nadadora e recordista mundial Hannah Caldas. Ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação. e velocidade na água. Semana 1, dia 2 EMOM 10 min Nada 25 e […]
Um estudo recente no Strength and Conditioning Journal explorou os métodos usados pelos lutadores para ganhar peso (águas ainda desconhecidas) e destacou alguns fatos simples. Fato 1: Se você está procurando reduzir a gordura corporal para ajudar a ganhar peso. A ingestão de carboidratos dentro de quatro horas de exercício limitará a oxidação e o
O que os lutadores sabem que você não sabe: cinco dados para perder gordura Read More »
Andrew ReadAndrew Read Andrew Read é como aquele velho dos filmes do Rocky: ele tem um sotaque engraçado, odeia todo mundo e ninguém sabe se ele está feliz ou triste, mas como Mickey, ele sabe treinar. Mesmo no ensino fundamental. Seus professores reclamaram que ele passava muito tempo lendo revistas de musculação ou experimentando novos
Completar um triatlo requer força, velocidade, resistência e flexibilidade. O treinamento de triatlo é um treino equilibrado em todo o corpo. Em outros esportes, você pode acabar desenvolvendo sua força em algumas áreas, ao mesmo tempo em que aumenta suas fraquezas em outras. Os triatletas aproveitam beneficios. de corrida, ciclismo e natação e, portanto, são
Treinamento de triatlo: ciclo 1 (distância de sprint) – semana 1, dia 1 Read More »
Bem-vindos aos filmes de sexta-feira! Toda sexta-feira, começamos seu fim de semana com um vídeo fitness divertido que você nunca viu antes. Se você perdeu as semanas anteriores, você pode vê-los AQUI! Estamos dispostos a apostar que você nunca viu um vídeo como este antes. Assista Aaron “Wheelz” Fotheringham pegar as rampas em sua cadeira
Friday Flicks: Freestyle em cadeira de rodas em rampas Read More »
A revista de fofocas Us Weekly tem um artigo intitulado “Stars: They’re Like Us“, que mostra fotos sinceras de celebridades participando de atividades diárias, como fazer compras no supermercado ou tomar café. (Rezo para o quinto para descobrir como essa característica é. ) Meu exemplo favorito disso, não realmente us weekly, é uma foto de
NOTA: Você já se perguntou como um treinador de classe mundial é realmente treinado?Eu me pergunto como é treinar como um “atleta maduro”. Bem-vindo ao Jornal dos Atletas de Charles Staley. Um forte defensor da prática do que prega, Charles treina e compete como seus clientes. Toda sexta-feira você pode ler o que Charles fez
Diário do Atleta: Charles Staley, Inscrição – Registro Pessoal do Snatch Kettlebell Read More »
Para. Giro sentado Começando com o cão descendente, estique a mão direita em direção à canela esquerda e gire seu corpo por 5 respirações. Repita no lado esquerdo. Encontre a postura da criança por 5 respirações, liberando os braços perto de seu corpo. Repita a série de curvas de cachorro segurando 10 respirações. Encontre uma
NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao diário do atleta de Jess Papi. Jess é faixa azul no Scranton MMA e também está cursando ciência do exercício. Leia seus artigos toda semana para obter informações sobre competição, treinamento e malabarismo com o Jiu-Jitsu e a vida. 2014 teve um bom começo! Eu realmente não posso acreditar como eu
Diário dos Atletas: Jess Papi, entrada 15 – 2/11/2014 Read More »
Antes de ler este livro, eu nunca entendi como os paleo-comedores são diferentes de comedores sem glúten, eu vim para comer sem glúten de uma perspectiva paleo, e embora eu saiba que minhas entranhas são mais saudáveis e meu corpo menos inflamado quando eu comer paleo, e eu sei que se eu comer glúten eu
Resenha do livro: “Gluten Is My Bitch” para April Peveteaux Read More »
