Nossa primeira semana de treinamento com a professora Andrea DuCane! Para saber mais sobre Andrea, leia nossa entrevista: Estes treinos são projetados para o atleta intermediário; Acho que o usuário tem experiência com Kettlebell. Todos os exercícios podem e devem ser modificados para o nível do atleta. Você vai notar que eu adicionei mudanças para […]
Força e condicionamento – Andrea DuCane: semana 1, dia 4 Read More »
Quando minha família começou a comer paleo, evitei qualquer coisa que parecesse uma “imitação”. Achei que a ideia de rolos de alface e o chamado macarrão de abóbora era ridícula. Não há nenhuma maneira que eu poderia ter substituído o desejo por minha pizza gordurosa favorita com uma versão paleo feita com casca de couve-flor
Resenha do livro: “Paleo Lunchs and Breakfast on the Go” através de Diana Rodgers Read More »
NOTA EDITORIAL: Bem-vindo ao Jornal do Atleta de Terry Hadlow. Terry fez sua estreia no levantamento de peso olímpico em 1970 e é o único canadense a competir nas majors em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Mais sobre sua abordagem de treinamento e competição. Entrada do Diário dos Atletas 12 –
Diário do Atleta: Terry Hadlow, entrada 12 – 13/01/2014 Read More »
Esses treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas, ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação. e velocidade na água. Semana 2, dia 2 Qualquer nado para se apresentar
Nossa primeira semana de treinamento com a professora Andrea DuCane! Para saber mais sobre Andrea, leia nossa entrevista: Estes treinos são projetados para o atleta intermediário; Acho que o usuário tem experiência com Kettlebell. Todos os exercícios podem e devem ser modificados para o nível do atleta. Você vai notar que eu adicionei mudanças para
Força e condicionamento – Andrea DuCane: semana 1, dia 1 Read More »
John BurchJohn Burch John Burch se formou na prestigiada Faculdade de “Derrub-but-get-back-up-swinging”. Depois de começar um negócio aos vinte anos e rapidamente perceber que não tinha ideia de como gerenciá-lo, ele estudou aos pés dos professores, muitas vezes dormindo em seus sofás durante suas visitas. Com o tempo. Ele transformou seu negócio e se apaixonou
O segundo ciclo de exercícios de ginástica pode ser continuação do ciclo anterior ou realizado sozinho, este ciclo implementará habilidades de ginástica mais complexas, essas habilidades sempre serão baseadas em força e sempre podem ser reduzidas com os exercícios da semana anterior. Muitas dessas habilidades levam anos para se desenvolver, então não espere eliminá-las todas
Treinamento de ginástica: ciclo 2, semana 9, dia 1 Read More »
A pergunta: onde você consegue sua proteína? É a ESCOLA VIEILLE!Os veganos têm sido questionados desde que a palavra vegan escapou pela primeira vez da boca de Donald Watson em 1944. Hoje, as pessoas parecem mais conhecedas sobre nutrição, o que significa que sabem que a proteína é apenas um nutriente que contribui para a
Vegan CrossFitter / Mad Scientist: O que um atleta vegano come Read More »
A maioria das pessoas que se exercitaram ou praticaram um esporte conhecem a dor muscular tardia do DOMS. Esta dor dura e dolorosa bate forte um ou dois dias após sua atividade. Para pesquisadores que estudam métodos de prevenção ou tratamento do DOMS, os procedimentos de coleta de dados têm se mostrado difíceis. As tentativas
Como você está dolorido? Cientistas usam infravermelho para medir DOMS Read More »
Este é um ciclo de treinamento de 12 semanas de força e homem forte projetado para prepará-lo para qualquer tipo de competição de homens fortes, ideal para aqueles que querem ser mais fortes tanto em peso máximo quanto em repetições máximas. A programação é dividida em uma semana de três dias: 1. Um dia de
