De acordo com um estudo publicado em 5 de julho pela Harvard T. H. Chan Escola de Saúde Pública. Em uma grande entrada de dados que durou três décadas, os pesquisadores descobriram que o maior consumo de gorduras saturadas e trans estava associado a maiores taxas de mortalidade em comparação com o mesmo número de […]
Aumento do consumo de gorduras insaturadas ligadas a menores taxas de mortalidade Read More »
Todos podem obter todo o suporte de saúde de que precisam apenas comendo comida de verdade. Evitar alimentos inteiros em vez de comprimidos, pós ou poções perde uma grande oportunidade para a diversidade alimentar. A comida saborosa é um dos grandes prazeres da vida. Então, o que o homem faz (sim, eu vi Game of
Deliciosamente nutritivo: sopa de alho com chips de couve Read More »
NOTA DO EDITOR: Esses exercícios são escritos por Wil Fleming, coproprietário da Force Fitness and Performance. Wil terminou em oitavo lugar no Campeonato Nacional de Halterofilismo de 2013 e treinou dezenas de halterofilistas em suas instalações em Bloomington, Indiana. Para saber mais sobre este programa, leia o artigo do Wil aqui. O programa mais forte
Força e condicionamento: Wil Fleming, semana 3, dia 1 Read More »
Ao contrário de muitos outros esportes, não há baixa temporada bem definida no halterofilismo. Assim que você terminar uma competição, grande ou pequena, a maioria dos atletas leva uma ou duas semanas para fazer a transição e pedalar para a próxima. Não há eventos planejados para o verão, treinamento contínuo, mas nem sempre foi assim.
Em meus artigos recentes, j? Você já discutiu o? A importância da flexibilidade funcional para o desempenho e algumas das armadilhas que todos nós cometemos quando se trata de desempenho. Extensão. Hoje vou passar por cinco movimentos que vão dar uma ideia de sua flexibilidade funcional em algumas áreas importantes. Esta lista de movimentos não
“Não é divertido” até que alguém morra? “Ferramenta, vigário Ninguém morreu nos Jogos Reebok CrossFit no ano passado. Se o anúncio recente de Dave Castro é uma indicação, o CrossFit HQ o considera uma oportunidade perdida. Em 4 de julho. O Capitão Smug escovou o cabelo para trás e fez o primeiro anúncio do evento
O verão é a época do ano para colher os benefícios do treinamento duro e da alimentação saudável durante a primavera. Espero que a maioria de vocês saiba o que quero dizer com isso, e mal podem esperar para tentar suas novas vitórias de inverno e primavera neste verão. Caso contrário, não se preocupe. Você
NOTA REDAÇÃO: Estes treinos são escritos por Wil Fleming, coproprietário da Force Fitness and Performance. Will terminou em oitavo lugar no Campeonato Nacional de Halterofilismo de 2013 e treina dezenas de halterofilistas em suas instalações em Bloomington, Indiana. Para saber mais sobre este programa, leia o artigo do Wil aqui. O programa mais forte de
Força e condicionamento: Wil Fleming, semana 2, dia 4 Read More »
Calendário de atletas do CrossFit: Quarta-feira – Travis Holley Ingrid Kantola – Diário dos Atletas 6/11/12 (Leia a biografia de Ingrid aqui) Foto fornecida por Brian Sullivan. Hoje você vai ver os detalhes dos meus treinos: ensaios e cargas, no entanto, você também vai ver que eu só trabalhei três vezes na semana passada!SÓ 3
Diário dos Atletas: Ingrid Kantola, acesso 17 – 6/11/12 Read More »
Você está balançando o mesmo kettlebell há algum tempo. Você sabe que um sino mais pesado aumentaria o efeito dominó, mas o próximo sino parece um grande ganho de peso em comparação com o seu antigo favorito. Você está subindo muito rápido? Apesar de sua versatilidade, os kettlebells apresentam uma desvantagem principal: a diferença entre
Tamanho: como e quando aumentar o peso do seu peso russo Read More »
