Para. 5 voltas Balanço russo com pesos russos de um minuto 1 minuto de limpeza alternativa com pesos russos Peso morto com pesos russos de 1 minuto Kettlebell em 1 minuto em todo o mundo Intervalo de 1 minuto B. Tabata Handstand se prende à parede C.
Nos esportes de peso e combate, os competidores são divididos em várias categorias de peso para garantir uma competição justa e consistente. Não seria justo que atletas de 120 quilos enfrentassem adversários de 220 quilos. Tamanho importa. Em resposta, cada esporte agora tem uma série de categorias de peso, geralmente organizadas de modo que cada
Tamanho importa: como controlar a redução de peso no halterofilismo Read More »
Durante a gravidez, o corpo muda milagrosamente: o útero expande 500 vezes sua capacidade normal. Os quadris se expandem e os ligamentos se soltam para se preparar para o trabalho. Claro, há também a parte de ganho de peso, entre 25 e 40 libras em média. Mas não há mais nada? Na gravidez. Cada gravidez
Para. 1/2 Revolta turca (sem peso) Agachamentos aéreos SEGUNDO. 5 voltas 25 oscilações russas com pesos russos 20 segundos de folga C. Tabata Mash Up Chinelos Arroto Re. 5 voltas 5 Comece com Kettlebell à direita e à esquerda 20 segundos de folga Meu.
Recentemente, em um jantar com alguns amigos, todos grandes atletas mestres, um deles mencionou que tinha visto outro post de atleta no Facebook sobre ela. Max para a vida?recentemente. Que coisa estúpida para escrever?ela diz. Claro que um máximo é o máximo para a vida!? Esses amigos com quem estive são pessoas que treinaram por
Por que seu “máximo” é o seu máximo: os 6 tipos de altos genuínos Read More »
Para. AMRAP em 10 minutos 5 dominado 10 bombas 15 oscilações de peso russas alternadas Segundo. 5 minutos de turco alternando em grupos de 2 de cada lado C. 4×25 Janda Sit Ups Descanse conforme necessário entre as séries Re.
Normalmente, nesta época do ano, as academias estão cheias de pessoas que querem perder alguns quilos após suas férias em excesso. Não há nada de errado com isso, mas há uma dica que muitas vezes é jogada fora e é francamente falsa. conselho para dizer às pessoas para jogar a balança quando se quer perder
Você já ouviu a história antes. Eu não era atlético quando era criança”, começa ele. Bem, você já ouviu a versão onde não só não era atlético, mas capitães de kickball lutaram para não tê-la em seu time? Era a vida de Andrea DuCane quando criança. “Você está levando Andrea?! “Não, você vai levar Andrea!”
Técnico em Destaque: Andrea DuCane, Parte 1 – O Corpo Sem Idade Read More »
Completar um triatlo requer força, velocidade, resistência e flexibilidade. O treinamento de triatlo é um treino equilibrado em todo o corpo. Em outros esportes, você pode acabar desenvolvendo sua força em algumas áreas, ao mesmo tempo em que aumenta suas fraquezas em outras. Triatletas aproveitam beneficios. de corrida, ciclismo e natação e, portanto, são magros
Treinamento de triatlo: ciclo 1 (distância de sprint) – semana 1, dia 3 Read More »
Yoga é realmente uma prática perigosa? Um artigo recente do New York Times discutiu um fenômeno condenável que ocorre com lesões relacionadas ao yoga, que vão desde distúrbios degenerativos do ombro e quadril, dores de cabeça, lesões no pescoço e coluna, e até mesmo derrames. Como em qualquer tipo de prática física, seja crossfit, halterofilismo
