NOTA: Você já se perguntou como um treinador de classe mundial é realmente treinado?Eu me pergunto como é treinar como um “atleta maduro”. Bem-vindo ao Jornal dos Atletas de Charles Staley. Um forte defensor da prática do que prega, Charles treina e compete como seus clientes. Toda sexta-feira você pode ler o que Charles fez […]
Diário dos Atletas: Charles Staley, Entrada – Sadiv Ensembles Read More »
Quantas vezes você já ouviu o conselho de pedalar em círculos?Parece uma afirmação lógica, pois a maneira de impulsionar uma bicicleta é girando as manivelas e a única maneira de fazê-lo é aplicando uma força que age em ângulos retos com a manivela. Nossas pernas são muito boas para empurrar para baixo usando o grande
Para. Variação da placa lateral Do cão que está descendo. Mude seu peso para o braço direito enquanto rola com a parte externa do pé direito. Coloque o pé esquerdo sobre o direito e energize através das pernas. Estenda o braço esquerdo em direção ao teto. Olhando para cima. Sua mão. Volte e segure o
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Certifique-se de se aquecer corretamente antes de iniciar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Semana 5, Dia 2 3×20 balanços 3×7 halos
Treinadores como eu são caros. Nós coletamos muito dinheiro, e então nos viramos e fazemos você fazer todo o trabalho. À primeira vista, parece uma farsa! Se esta noite você atingiu um pico na janela da minha academia, você provavelmente vai me ver sentado em uma caixa de pli (sentado, assistindo, sem exercício real), bebendo
Este é um ciclo de treinamento de 12 semanas de força e homem forte projetado para prepará-lo para qualquer tipo de competição de homens fortes, ideal para aqueles que querem ser mais fortes tanto em peso máximo quanto em repetições máximas. A programação é dividida em uma semana de três dias: 1. Um dia agachado
Amber KrzysAmber Krzys Amber Krzys é treinadora, palestrante, fabricante de mudanças e amante de cães. Sua empresa, Bodyheart, é dedicada a libertar mulheres de sua prisão corporal. Os programas do Bodyheart, como o bodyheart bootcamp, ajudaram centenas de mulheres a aceitar e amar melhor sua Campanha Bodyheart é um movimento para mulheres (e homens) que
Completar um triatlo requer força, velocidade, resistência e flexibilidade. O treinamento de triatlo é um treino equilibrado em todo o corpo. Em outros esportes, você pode acabar desenvolvendo sua força em algumas áreas, ao mesmo tempo em que aumenta suas fraquezas em outras. Triatletas aproveitam beneficios. de corrida, ciclismo e natação e, portanto, são magros
Treinamento de triatlo: ciclo 1 (distância de sprint) – semana 1, dia 6 Read More »
Completar um triatlo requer força, velocidade, resistência e flexibilidade. O treinamento de triatlo é um exercício equilibrado em todo o corpo. Em outros esportes, você pode acabar desenvolvendo sua força em algumas áreas e aumentando suas fraquezas em outros. benefícios de correr, andar de bicicleta e nadar e, portanto, são finos e cabeça aos frente.
Treinamento de triatlo: ciclo 1 (distância de sprint) – semana 1, dia 4 Read More »
Estou impressionado com a habilidade do Dr. Mark Cheng de trabalhar e base de conhecimento. Ele é um homem muito respeitado nos dois campos em que trabalho agora?acupuntura/avaliação física e aptidão/treinamento. Quando o Dr. Cheng diz que está animado com algo, meus ouvidos se levantam. Por recomendação dele, recebi uma cópia de Lats: The Super
Resenha do DVD: “Lats – The Super Muscles” via Mark Reifkind Read More »
