A eficácia da moto aérea está bem documentada nos últimos anos, não só é ideal para perder gordura, mas oferece controle intestinal como nenhum outro equipamento cardiovascular na academia.
Não dá muitas voltas antes que você possa ver quem está focando nos resultados e quem está em uma caminhada de domingo de manhã pelo parque. A maioria dos protocolos usa um? Tabataesque – a relação trabalho/descanso, mantendo períodos de descanso muito mais curtos do que os períodos de trabalho. Embora este método seja ideal para esmagar conjuntos no caminho para a perda de gordura, ele faz pouco para desenvolver (ou manter) poder.
- Depois de algumas voltas com uma relação de trabalho/descanso de 2:1.
- Mesmo um Lance Armstrong com motor de sangue.
- Transfundido e carregado com EPO perderá sua potência máxima.
- Experimente o seguinte método para obter uma sessão de airbike:.
Aviso: Se você pode colocar seu quadríceps em um par de jeans apertado após este protocolo, você fez algo errado, tente novamente e pedale mais forte!
Aproveitar ao máximo sua respiração: