No meu artigo anterior, eu dei uma visão geral do que são as proezas de força e por que você deve fazê-las. Agora, neste artigo, nos aprofundamos nos detalhes de um dos desafios mais populares: dividir um repertório ao meio. discutir como fazê-lo e como treinar para ele. Infelizmente, com smartphones e acesso quase universal à Internet, o diretório está caindo, então não deixe de fazer esse feito antes que seja tarde demais.
Quebrar uma lista telefônica ao meio tem sido um desafio desde a existência dos diretórios. Muita gente acha que é uma coisa de festa, mas é preciso muita força para fazer do jeito certo. Não se engane: há uma técnica, mas ninguém pode copiar um diretório no estilo legítimo.
O rasgo do repertório é um dos feitos mais fáceis de aprender, mas exigirá alguma prática.
? e muitos diretórios
Falando em estilo legítimo, há maneiras de simulá-lo, incluindo:
Isso contrasta com o estilo de apenas agarrá-lo e quebrá-lo, como me ensinado pelo meu mentor e professor do Great Oldtime Strongman, Dennis Rogers.
Rasgar a diretoria é um dos feitos mais fáceis de aprender, mas será necessário uma prática dedicada?E muitos diretórios. Como os diretórios são gratuitos, não custa dinheiro como alguns dos outros feitos que destroem a força. Existem várias maneiras de fazer com que diretórios telefônicos copiem:
Então, agora que você sabe como montar alguns diretórios para trabalhar, vamos passar para o aspecto técnico do feito.
O rasgo do repertório é baseado principalmente na força da mão. Embora a maior parte do corpo seja usada, as mãos geralmente são o elo fraco.
Quando você tentar pela primeira vez, nada provavelmente vai acontecer, mas continue. Um dos melhores detalhes técnicos é aplicar força de tal forma que desenvolva o que é chamado de curva?Eu sei no repertório. Isso permite que a linha de energia se concentre diretamente em um ponto do repertório em vez de ampuá-lo. Com essa linha de força, a quebra torna-se mais fácil.
Quando você começar, você vai começar com algo pequeno. Os princípios da progressão aplicam-se ao rasgo do repertório como qualquer outro objetivo de força. Se você tem grandes diretórios, destrua-os nas costas para criar diretórios menores. meia polegada de espessura e eu trabalhei de lá. Se você pode facilmente fazer meia polegada, adicione-o a 3/4 polegadas, em seguida, uma polegada, e assim por diante. Neste ponto, minha maior lágrima foi um repertório de mais de três polegadas Tenha em mente que a qualidade do papel nos diretórios varia consideravelmente, para que alguns possam ser mais difíceis que outros, mesmo que sejam menores.
Uma vez que você tenha dominado a lágrima básica em um diretório de bom tamanho, você pode começar a jogar com variações, incluindo tudo, desde múltiplas lágrimas verticais em uma lista telefônica, até rasgar peças, embrulhá-la com fita adesiva, e depois quebrá-la, para postar o diretório com seus dentes e muito mais. Como em qualquer outro exercício, comece lentamente, foque na técnica e se desenvolva ao longo do tempo a partir daí.
Saiba mais sobre os feitos de força: