Uma das diferenças entre treinamento estético e treinamento atlético é a forma como estabelecemos nossas metas. Definir metas aleatórias raramente funciona. Pelo contrário, é mais provável que tenhamos sucesso quando tomarmos medidas claras. Alguns de vocês podem estar familiarizados com o método SMART de definir metas, mas mesmo se você assistir a este vídeo, certifique-se de entender como eles se aplicam aos seus objetivos esportivos.
