A cultura de hoje impulsiona a ideia de ter um corpo estético. Nesta série de vídeos, discutimos a diferença entre metas estéticas e treinamento de desempenho atlético e eficiência.
Esta semana, examinamos movimentos compostos (ou multiarticulares) em relação a movimentos isolados, nenhum dos quais estão errados, mas vamos ver quando usá-los e para que finalidade. , o agachamento dianteiro e a prensa de ar. Também discutiremos os méritos do laço de haltere e do moedor de crânio (extensão do tríceps na decubação dorsal).
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Para referência adicional: