Há uma maneira boa e ruim de fazer muitas coisas na vida, é claro que podemos encurtar muitas coisas, mas isso geralmente afeta o resultado, por outro lado, atalhos no treinamento podem nos permitir imitar movimentos enquanto ainda ganhamos alguma adaptação fisiológica, mas devemos estar cientes das consequências desse atalho.
Todos nós ouvimos o termo “prática faz o professor”. A prática, no entanto, torna-a permanente. Recentemente, eu estava assistindo um vídeo no MobilityWOD, e Kelly Starett estava falando sobre saltos duplos. Aqueles que tentaram colocar essa maldita corda debaixo dos pés duas vezes em um salto e depois juntar muito, experimentarão a frustração que o movimento pode proporcionar a muitos de nós encurtar e dobrar nossos joelhos mais do que o necessário para permitir que a corda passe duas vezes sob nós. Tudo bem, porque sempre seremos creditados aos representantes desse movimento, mas como esse mau padrão de salto nos afeta?Nossos saltos de boxe ou nossa revolta olímpica? Praticar um mau padrão de movimento tornará este modelo permanente.
- Isso se resume à afirmação centento: “Se vale a pena fazer algo.
- Vale a pena acertar.
- “A razão pela qual estamos comprometidos com o regime de treinamento que estamos seguindo atualmente é que queremos usar essa dieta como uma ferramenta para se tornar.
- No entanto.
- A natureza humana entra em jogo naturalmente e queremos resultados mais rápidos do que podemos obtê-los.
- Lutamos pela perfeição em um mundo de gratificação instantânea.
- Trabalhando em disciplinas que requerem horas de dedicação para colher recompensas.
É hora de parar e lembrar por que estamos comprometidos com o treinamento que estamos fornecendo no momento. Dependendo do tempo que você passou em sua disciplina atual, você construiu um ritmo de movimento. Esse ritmo não pode ser ajustado ao entrar na competição e de repente quer ir mais rápido ou levantar mais peso. Eu o vi quando as pessoas estavam treinando para uma corrida divertida de 5km em seu confortável ritmo de corrida, mas no dia da corrida eles são pegos e voam mais rápido do que estavam acostumados a bater na parede.
Nossos corpos são como crianças; eles precisam de conselhos constantes sobre o que esperamos deles. É injusto esperar que uma criança domine imediatamente habilidades complexas. Assim como não podemos esperar executar um chute lateral com potência e precisão se não sloted a trajetória corretamente. Movimento.
Então, dê um passo atrás e veja como você foca seu treinamento. Você poderia fazer melhor? Preparem-se para o sucesso. Condicionamento é um estilo de vida, não apenas uma vez. O que você faz hoje resultará em outros movimentos em todas as áreas que você não acha que estão relacionadas. Nossos corpos podem fazer coisas incríveis, mas a articulação do cotovelo age da mesma forma que dançamos desde a vida. quarto ou em queda livre.
Até a próxima? Cuidado com o desempenho!