Todos precisam dormir o suficiente, até atletas. O sono adequado é crucial, ou ocorre um problema conhecido como falta de sono. Dívida do sono é o efeito da falta de sono. Com o tempo, isso causa fadiga mental, emocional e física. Desempenhando funções cognitivas de alto nível Um atleta que sofre de falta de sono provavelmente mostraria uma diminuição em seu desempenho. 1 Recentemente, o pesquisador do sono Dr. W. Christopher Winter, descobriu uma correlação entre a longevidade de um atleta profissional e o grau de sonolência diurna. 2
Winter apresentou dois estudos na reunião sleep de 2012 em Boston ligando a carreira de jogadores de beisebol e futebol, que foram realizados no Dream Medicine Center do Hospital Martha Jefferson e na CNSM Consulting em Charlottesville, Virgínia, usando a Epworth Sleep Scale (ESS). SSE é uma escala usada para medir a sonolência diurna e é medida por um pequeno questionário. O gerente do questionário não discute os resultados da SSE com o assunto até que seja concluído, pois isso pode afetar as respostas às perguntas. usado para diagnosticar distúrbios do sono.
- O estúdio de futebol incluiu 55 jogadores universitários selecionados aleatoriamente que foram para a NFL.
- E o estúdio de beisebol analisou 40 jogadores de beisebol selecionados aleatoriamente que chegaram às principais ligas.
- Todos os atletas responderam voluntariamente ao questionário do ESS.
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Os resultados mostraram que jogadores de futebol que experimentam menos sonolência tendem a permanecer no time da NFL que os selecionou após a faculdade, enquanto atletas sonolentos tinham apenas 38% de chance de permanecer na equipe que os havia recrutado originalmente. sonolência também experimentou mais desgaste a uma taxa mais rápida do que o jogador médio da MLB. As taxas de abandono dos jogadores que relataram sonolência diurna foram de 57-86%, bem acima da média de 30-35% 5.
“A capacidade de uma equipe de julgar com precisão uma perspectiva ou potencial troca em termos do valor que ele ganhará para esse jogador é o que faz ou derrota muitas equipes esportivas profissionais”, disse Winter, pesquisador sênior da Men’s Health e consultor de sonhos. . ” Esses estudos mostram que uma simples avaliação da sonolência pode ser uma ferramenta poderosa para adicionar à lista de testes que os atletas já estão passando, como o Wonderlic Cognitive Skills Test e a prancha de 40 metros. Tratar sonolência nos jogadores e corrigir as questões subjacentes que causam sonolência pode ajudar a prolongar a carreira de um jogador »6.
Todos sabemos que o sono é fundamental para as funções cotidianas, quando você joga em alto nível como o dos atletas, o sono se torna ainda mais importante, não só a curto prazo, mas também a longo prazo.