O sexto ciclo de 12 semanas é único. É dividido em dois segmentos de 6 semanas. Cada segmento inclui três dias de treinamento com um tema diferente a cada dia. Você pode escolher exercícios e atividades de acordo com o programa de treinamento designado.
Idealmente, os três dias de treinamento por semana não devem ser consecutivos, como de segunda a quarta a sexta ou quarta a quinta a domingo. Esta é a programação das últimas seis semanas:
Semana 8, Dia 1: Dia de Resistência Curta e Antigravidade
Escolha seis eventos, incluindo resiliência estendida:
Anti-gravidade: