A correia de elevação é um dos equipamentos mais utilizados na academia; na verdade, alguns fabricantes não entendem como um cinto deve funcionar porque eles constroem cintos mais largos na parte de trás do que na frente.
Para adicionar algo de valor a esta revisão, eu preciso ajudá-lo a entender os problemas que este cinto deve resolver. A vantagem de um cinto de lastro é evitar dobrar a coluna. A maioria das pessoas acha que os cintos de lastro seguram as costas. e ajudar a evitar lesões. Embora isso seja geralmente verdade, a resposta real é um pouco mais complexa. Realizar certos exercícios com quase o máximo de esforço requer que você respire fundo, segure a respiração e exale somente após o fim do exercício. Manobra valsalva, aumenta a pressão abdominal do peito e fortalece você, permitindo que você levante mais peso. Aumentar a pressão abdominal da coluna vertebral ajuda a estabilizá-la, permitindo uma melhor transmissão da força dos quadris para a barra. Em suma, um cinto de elevação fornece uma parede contra a qual seu abdômen pode crescer.
- Um cinto deve ter de 3 a 4 polegadas de largura ao redor da borda; se for muito menor do que isso.
- Ele não vai fornecer muito apoio; se for muito maior.
- Pode não caber bem entre as costelas e quadris.
- Permanecer desgastado.
- O que significa que o couro deve ser o material de escolha.
- O cinto dark iron fitness é feito de couro de vaca premium que não estica ou rasga sob pressão.
Eu costumo fazer elevadores de 5 a 6 vezes por semana e geralmente incluem elevadores olímpicos, agachamentos dianteiros e traseiros pesados, variações de elevação do solo e uma variedade de exercícios acessórios. Eu costumo fazer todo o meu levantamento sem equipamentos como cintos, alças ou ataduras, a menos que eu faça 95% ou mais repetições. Usei o cinto de ferro escuro em um dos meus grandes dias de agachamentos e levantar sujeira e isso não me decepcionou. Este cinto forneceu um suporte firme para o meu coração corporal, dando-me uma vantagem extra enquanto reduzia o estresse na minha coluna. A fivela de couro e a proteção também oferecem um ajuste confortável e antiderrapante.
O tempo dirá se este cinto resistirá a abusos durante incontáveis levantamentos, mas se você está procurando um cinto de qualidade, não procure mais. O cinto Dark Iron vem em cinco tamanhos diferentes com orifícios de ajuste adicionais para um ajuste perfeito. Também é compacto e leve, tornando-o fácil de guardar na sua bolsa de ginástica.
Este cinto seria ideal quando usado para Crossfit, musculação, halterofilismo, halterofilismo e outros exercícios de alta intensidade que requerem estabilização adicional. O custo é de pouco mais de US $ 40 quando os impostos e o transporte são incluídos, o que é um bom negócio para um couro bem feito. Se você decidir dar o próximo passo em sua rotina de exercícios adicionando equipamentos de qualidade, este cinto deve estar no topo da sua lista.