O suéter de haltere clássico é um exercício que os fisiculturistas fazem há anos. Na era de ouro, foram atribuídos à construção de bibs, pecs e serratos maiores. Muitos fisiculturistas de alto nível também juraram que também aumentaram o tamanho da caixa torácica. Você provavelmente já viu fotos antigas em preto e branco de pessoas como Arnold Schwarzenegger fazendo-as.
E algumas pessoas vieram chamá-los de agachamentos na parte superior do corpo.
- Embora não haja dúvida de que o suéter de haltere é um exercício que envolve vários músculos ao mesmo tempo.
- Ele apresenta um grande problema em comum com muitos outros exercícios de halter.
Este problema é que seu perfil de resistência não é o ideal. Na parte inferior do elevador, o braço de alavanca longa causa tensões maciças para passar através dos babados superiores e pecs, mas quando levantado, o braço da alavanca é encurtado.
A tensão nos músculos diminui consideravelmente, tornando a metade superior do elevador muito fácil. Como você provavelmente pode adivinhar, isso torna esta parte do elevador em grande parte redundante do ponto de vista do desenvolvimento muscular.
Resolver este problema é simples, barato, fácil de fazer e eficaz, adicionar uma faixa ancorada atrás permite que você mantenha a tensão no músculo ao longo da praia.
Quando isso é feito, a pulseira continua a adicionar tensão em toda a faixa à medida que a resistência proporcionada pelo haltere diminui (devido ao encurtamento do braço da alavanca). Em vez de ter que trabalhar duro durante o meio da revolta, agora você tem um desafio de desenvolvimento muscular em toda a gama. Isso adiciona a um peito maior e babadores!