Como fisioterapeuta esportiva, minha carga de trabalho tradicional está carregada de lágrimas de ligamento cruzado anterior, problemas no ombro e entorses no tornozelo. Também tento tratar uma grande comunidade de ciclistas com uma ampla gama de dores e aborrecimentos. Esta população testa seu corpo toda vez que você faz isso. Peguem suas bicicletas para a jornada épica do dia.
Ciclismo é um esporte de contato. Se você não concorda com isso, sente-se com um ciclista que foi forçado a cair em uma vala por um motorista inconsciente, ou um mountain biker que teve um encontro prematuro com uma raiz rebelde em um caminho que eles têm passado por anos. .
- Além de lesões traumáticas.
- Esses atletas têm múltiplas articulações móveis que desempenham um grande ou pequeno papel em virar a manivela para a linha de chegada.
- Quando você não está trabalhando em harmonia.
- Esta agradável corrida de 50 milhas pode se transformar em uma careta dolorosa a cada descida.
Há cerca de um ano, estava tratando um paciente que já tinha tratado por problemas no pescoço. Seu novo sintoma era dor no joelho esquerdo enquanto as caminhadas progrediam. Eu tinha acabado de pegar uma bicicleta nova e estava procurando aumentar sua quilometragem, mas ele estava lutando para cruzar a marca de 20 milhas por causa da dor que tive a sorte de ter um aluno que trabalhou comigo na época, que é um animal de triatletas e que tinha vasta experiência em fazer acessórios profissionais de bicicleta. para trazer sua bicicleta e conectá-la ao nosso treinador na clínica.
Minha avaliação física inicial do ciclista não revelou muitas fraquezas óbvias que poderiam contribuir para sua dor, o que não é incomum em atletas de elite. Algumas coisas se destacaram, principalmente que sua perna esquerda era um pouco mais curta que a direita. O aluno e eu decidimos esmagar nosso paciente com 45 a 50 minutos, um valor de exercício de alta intensidade para simular a fadiga que ele poderia ter na milha 20 de uma caminhada. Ele então montou em seu treinador e verificou a cavalo por 10 minutos.
Como um relógio, ele começou a sentir dor lateral no joelho cerca de quatro minutos após o início da viagem. Com nossos elegantes iPads, fomos capazes de desacelerar e realmente analisar sua mecânica, revelando um aumento gradual na rotação interna e um colapso do joelho esquerdo na parte inferior de seu traço de pedal. Isso aumenta intrinsecamente a compressão articular lateral. Temos a fonte de sua dor.
Pedi imediatamente ao paciente para sair da moto e tentar um simples exercício de equilíbrio de uma perna, que ele não conseguiu manter por causa da dor foi porque sua perna esquerda estava um pouco mais curta ou mais longa devido à fadiga nas nádegas esquerdas?Isso é algo que você não viu enquanto ajustava sua bicicleta, e você poderia ter perdido se não tivéssemos esgotado antes que ela pedalou para nós. Este vídeo nos deu ótimas informações, mas como podemos corrigi-lo?
Eu gostaria de dizer que sua dor foi aliviada dando-lhe uma forte resistência ao TheraBand, fazendo três séries de 10 rodadas e encerrando o dia. Às vezes é esse o caso, mas a resistência exigida pelos requisitos do ciclismo ditou uma abordagem mais detalhada. Não poderíamos simplesmente ajustar as configurações da bicicleta para caber na sua perna mais curta? Mas sejamos honestos, não vou à escola há quase uma década para colocar um curativo em algo e deixar a fonte do problema intacta.
Durante duas semanas, este paciente foi desafiado com exercícios de equilíbrio simples, exercícios dinâmicos para evitar que seu joelho girasse e colapsando, bem como exercícios complexos para desafiar a estabilidade geral de toda a sua perna. Enquanto isso, uma mudança visual estava acontecendo e era óbvio que estávamos no caminho certo. O paciente foi convidado a fazer uma longa caminhada e acompanhamento em poucos dias. Ele seguiu todas as nossas instruções à risca, exceto que os resultados foram devolvidos a nós por SMS na noite seguinte.
Depois de uma viagem de 30 milhas, sua dor no joelho era inexistente e sua moral tinha sido restaurada. Pode parecer uma pequena vitória, mas se você já trabalhou com um atleta de resistência e tem que dar o “Confie em mim, tire algumas semanas de folga”. Você sabe que foi mais como ganhar o Tour de France!
Toda dor que um ciclista sente ao dirigir na estrada é uma oportunidade para um fisioterapeuta qualificado praticar sua magia?Eu estaria mentindo se não dissesse sim! Não somos milagreiros, mas acho que um bom fisioterapeuta vale seu peso em ouro. Às vezes pequenas dores e desconfortos são descartados como ”normais”, mas não deveria ser. Essas pequenas dores e desconfortos podem se transformar em uma bola de neve e possivelmente levar ao acúmulo de poeira em uma bela bicicleta que não é usada na garagem.