Em 1988, Carl Lewis e Ben Johnson foram os dois grandes dos 100 metros. Carl Lewis já era considerado um dos maiores velocistas e saltadores de todos os tempos, mas Ben Johnson deu um passo à frente e quebrou o recorde mundial nos Jogos Olímpicos de Seul naquele ano. (Ele e outros cinco competidores na rodada final foram posteriormente dopados e seu recorde e medalha foram despojados, mas esse não é o ponto. )
Carl Lewis ficou atordoado. Ele deixou johnson entrar em sua cabeça e ele não correu. Ele correu, mas não no nível de que era capaz. Se você estudar as imagens da corrida, você pode ver Lewis enfrentando Johnson Lane, não uma vez. Claramente, Lewis não se concentrou na tarefa em questão, mas em um indivíduo cuja execução ele não tinha controle sobre. Isso acabou por afetar seu desempenho no final. Ele sempre ficou em terceiro, mas Lewis não conseguiu o ouro que esperava naquele dia.
- Velocistas de elite.
- Como Carl Lewis.
- Estão entre os atletas mais focados na Terra.
- Com a possível exceção dos halterofilistas competitivos.
- Aqui está um homem que tem sido capaz de treinar ano após ano por quatro anos.
- O único objetivo é uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos.
- Seu evento durou menos de dez segundos.
- Não havia margem de erro se Lewis quisesse alcançar seu objetivo.
- Mas ele perdeu a concentração e falhou.
- Se um atleta de elite como Carl Lewis pode perder o foco na competição e projetá-la em outro indivíduo.
- Não é de admirar que outra “pessoas normais o façam com tanta frequência.
- Mas por que.
- E a que custo?.
A Armadilha da Comparação
Não é preciso muita pesquisa para entender por que nos concentramos nos outros e não em nós mesmos, especialmente no campo da forma física. Tudo o que é preciso é uma viagem para a academia local e você também verá uma infinidade de tipos e tamanhos de corpo. como diferentes níveis de força e condicionamento físico. Provavelmente haverá seus homens “beta” estereotipados com síndrome de lat imaginário que gostam de usar suas bateristas femininas e seu chapéu de cabeça para baixo. Haverá também aqueles que passam uma eternidade fazendo “cardio” em um então há pessoas realmente fortes e magras, e seus tipos de fisiculturistas (potencialmente atormentados por esteroides) que fazem você dar uma volta quando você vê-los. É impossível não comparar como você fica com outra pessoa neste ambiente. . Mas você não precisa permitir que uma comparação simples afete negativamente seu desempenho.
Comparações acontecem o tempo todo na minha parte da floresta. Na semana passada, uma cliente teve seu peso em repouso e deixou sua mandíbula cair admirando na frente de alguém que estava agachado do que ela. Isso não foi expresso verbalmente, mas uma comparação óbvia foi feita. Eu rapidamente ajudei essa cliente a se concentrar na tarefa em questão, que era sua própria série de agachamentos em forma de copo. “Ver isso não vai te deixar mais forte”, eu digo. E é aí que está o problema, se sempre nos concentramos no que os outros estão fazendo, como e quando saberemos se estamos melhorando porque tudo o que notamos é que outra pessoa é melhor do que nós?Porque tenho novidades para você, Walter Cronkite. Genética, educação, educação e nosso acúmulo de decisões permitem uma quantidade infinita de possibilidades e permutações quando se trata de saber o quão grande você é na vida.
Minha própria batalha com comparação
O exemplo mais humilhante da minha vida veio um ano depois da minha lesão no período do presunto, como estudante universitário calouro eu tinha grandes expectativas, tinha uma grande carreira no ensino médio e procurei melhorar, embora eu tivesse quatro registros de vida em quatro eventos diferentes durante minha primeira reunião colegiada, continuamente atendendo minhas expectativas não estava nas cartas. No encontro seguinte, eu rasguei completamente meu martelo esquerdo para fora do canto da prancha de 200 metros. Eu estava fora para o resto da temporada, e eu não poderia treinar novamente até o outono. A pílula mais difícil de engolir era que os caras que eu poderia facilmente vencer no ano anterior estavam literalmente correndo ao meu redor no treinamento. Eu tinha perdido muito da minha velocidade e força, e estava constantemente rolando em tempos muito inferiores àqueles que corriam como um novo coração: no ensino médio.
Dizer que foi frustrante é a subestimação do ano, mas essa não é a questão. Eu poderia ter deixado essa frustração me alcançar e desistir depois desta temporada, mas eu escolhi abaixar a cabeça, ranger os dentes, superar a dor, e focar apenas no que estava bem na minha frente nesta pista: a linha de chegada. forçou qualquer um nas pistas ao meu lado a deixar meu campo de visão e focar apenas no que eu estava fazendo. Talvez fosse a maneira como meu ego mantinha sua saúde mental, ou talvez fosse porque ele sabia no fundo que tudo o que ele fazia então (ou nunca, nesse caso) que alguém sempre seria melhor nisso. Uma vez que aceitei este fato, fiquei sem pura alegria. Por falar em mudança de paradigma.
A verdadeira medida do sucesso
Nunca me tornei campeão na faculdade. No entanto, melhorei meu melhor padrão de vida na prancha de 400 metros. Mais de três anos depois daquela ruptura inicial dos tendões, como veterano, excedi meu tempo anterior nos anos 400. Eu não era o melhor da equipe, mas eu era o melhor que eu já tinha sido naquele momento da minha vida, se não é um sucesso, eu não sei o que é.
Os outros caras na pista não importavam mais porque ele havia encontrado uma sensação de paz interior e foco que nunca havia encontrado antes. Encorajo quem está lendo isso a perguntar por que você está treinando, como eu fiz com a pista. Você tem kettlebells em seu cérebro? Ou ferro no sangue? Você tem um amor inabalável por coisas pesadas em geral? Você gosta do aspecto social do treinamento? Ou você está fazendo isso por medo de alguma coisa, como doença, ganho de peso ou do seu médico? Ou talvez você esteja apenas treinando com o propósito de ficar melhor nu no espelho (ok, todos nós queremos isso).
Porque qualquer que seja a sua razão, a linha de fundo é que só você pode fazer o trabalho que vai fazer melhor. Você se compara a outro ser humano com um conjunto diferente de genes, uma dieta diferente e horário de sono, e um conjunto diferente de circunstâncias que o seu. , é como comparar maçãs e laranjas. Você pode fazer isso, mas não vai te levar a lugar nenhum. Você não tem controle sobre o que essa pessoa faz, mas você tem controle total sobre o que você faz: o que você come, o que você dorme, faz o exercício que você faz. Isso é o que importa.
Não perca tempo se preocupando com o que os outros são capazes. O campo fitness é apenas uma metáfora para a vida. O tempo nesta terra é precioso. Gaste seu tempo melhorando nas áreas em que você está interessado, para que você possa viver uma vida mais longa, saudável e mais forte. Da próxima vez que ela ver seu namorado Jill fazendo flexões ou Steve agachado com o dobro de seu peso corporal, ela pode pensar, “Isso é incrível. ” Mas siga esse pensamento com: “Agora vamos ver o que posso fazer. “