As mídias sociais oferecem muitos benefícios para aqueles que tentam se manter saudáveis e em forma. Não só é um ótimo lugar para encontrar uma comunidade de pessoas com mentes semelhantes, mas você também terá acesso a uma biblioteca impressionante de recursos, desde vídeos de exercícios até truques dietéticos para dicas de estilo de vida e novos planos de dieta. Seja no Facebook, Twitter, YouTube ou Snapchat, sempre há lugares que você pode ir para se motivar e obter ajuda para perda de peso.
O Instagram se tornou uma ferramenta para perder peso de uma forma curiosa: um diário dietético, as pessoas tiram fotos de tudo que comem e postam fotos no Instagram, onde seus seguidores os ajudam a serem responsáveis.
- O Instagram hospeda uma riqueza de pornografia culinária (uma apresentação visual espetacular e glamourosa de culinária ou comida).
- E é difícil não sentir fome ao percorrer todas as deliciosas imagens e vídeos de pratos preparados por amigos.
- Familiares e anunciantes.
- Mas a mídia pública e altamente visual pode ajudá-lo a acompanhar seu feed recrutando seus assinantes para ser honesto.
Uma pesquisa da Universidade de Washington descobriu que usar fotos para responsabilizar as pessoas por suas escolhas alimentares pode ser mais eficaz do que escrevê-las em um diário alimentar. Afinal, “uma imagem vale mais do que mil palavras. “É fácil trapacear em seu diário alimentar ou esquecer de escrever um tempero ou ingrediente que você usou, mas uma imagem será mais difícil de enganar. Os participantes do estudo da universidade acharam mais fácil ser honesto porque postaram as fotos em sua conta do Instagram. .
Sim, sempre haverá um risco que você vai esquecer de postar sua foto. Você pode ficar tentado a evitar postar fotos de alimentos que você sabe que não deve comer. Mas é realmente uma forma de atenção plena que vai ajudá-lo a melhorar a adesão à sua Dieta. Quanto mais consciente você estiver do que está introduzindo em seu corpo, mais fácil será para você tomar as decisões certas.
Vários usuários descobriram que seu diário alimentar do Instagram provou ser mais eficaz no rastreamento de suas refeições do que o MyFitnessPal, um dos aplicativos de smartphone mais populares. A comunidade do Instagram (seguidores) também ajudou a incentivar os usuários a seguir seus esforços, o que levou a uma melhor motivação e responsabilização.
“Com o Instagram, você pode ter uma parte separada do seu perfil de registro de alimentos e não precisa se preocupar que seu membro da família ou vizinho só queira ver fotos de seus cães ou férias”, disse Christina Chung, principal autora e médica. estudante de engenharia e design centrado no ser humano na Universidade de Washington. “Não se trata de canalizar tudo para o mesmo canal. “
As pessoas relataram tensões entre o desejo de ser honesto sobre o que comiam e se sentindo relutantes em fotografar alimentos que seriam percebidos como indesejáveis.
Mas os usuários que finalmente alcançaram suas metas de perda de peso, dieta ou fitness também descobriram que ficar no Instagram, e ajudar a orientar e incentivar outras pessoas, torna mais fácil para eles manter os comportamentos desejados e permanecer conscientes de sua saúde, de acordo com o estudo. Encontrado.
“A manutenção está ficando muito chata para muitas pessoas porque sua busca para alcançar um objetivo se dissipou”, disse o autor principal Sean Munson, professor assistente de design e engenharia centrada no homem na Universidade de Washington. “Ele fez as coisas mais interessantes e significativas para as pessoas, porque depois de atingir seu objetivo, eles procuraram maneiras de ajudar os outros e prestar contas às pessoas que confiavam neles por seu apoio. “
Referências
1. Chung, Chia-Fang, Elena Agapie, Jessica Schroeder, Sonali Mishra, James Fogarty e Sean A. Munson. ?