Sou uma pessoa muito má. Hoje à noite eu estou sentado neste bar se afogando em cafés irlandeses, me distraindo vendo hipsters tatuados jogar sinuca e dançar bêbado com uma estranha mistura de música country e Jay Z para evitar a verdade: eu não sou uma boa pessoa.
Você percebe quantas vezes eu menti para você?
- Eu fico na academia todos os dias e fico entre os dentes para todos que passam pela porta.
- Eu minto para eles por meses.
- Eu uso o que eu chamo de minha ‘voz de treinador’ e lati ordens como um capitão em combate.
- é barulhento.
- é agressivo e eu fico na caixa de plyo (as caixas de sabão do mundo fitness) para me dar a altura da autoridade.
- Eu faço declarações que são.
- Na melhor das hipóteses.
- Meias verdades.
- E eu sei disso.
- Mas eu as faço de qualquer maneira eu justifico esse comportamento enganoso dizendo que “eu faço isso para o seu próprio bem” ou que “eu te ajudo a evitar o caminho errado”.
Mas realmente, eu sei o que é: eu sou um mentiroso
Treinar bem é mentir. Ensinar algo complexo é enganar, guiar você para a grandeza, devo mantê-lo no escuro, então aqui, ainda que só por esta noite, vou confessar minha maldade, vou te dizer essas coisas que não devo dizer, nem ter medo. dizer a você o que poderia acontecer.
A primeira mentira que digo aos iniciantes é que eles nunca devem usar os braços para rasgar (ou limpar). “Pense em seus braços como cordas”, eu disse, “É um exercício de cem por cento das pernas. “Eu quero que você faça isso, pule, dê impulso ao bar e depois pegue acima de sua cabeça”, é um ditado comum.
Mas a verdade é muito diferente. Eu quero que você use seus braços, eu quero que você usá-los agressivamente, eu quero que você atirar duro naquele bar e descer tão rápido que uma câmera de alta velocidade não vê-lo.
A razão pela qual estou mentindo é que se eu te contar isso, depois que a barra bater no seu quadril, eu quero que você puxe com os braços para puxar seu corpo para baixo, puxar muito com os braços e puxar a barra mais. quadril com os braços para baixo. Ou você vai começar a puxar com os braços tão cedo que você vai “absorver os golpes” toda aquela energia cinética que você gerou com suas pernas, dissipando-o em nada.
Então eu minto e você faz isso
Eu costumava ensinar as pessoas a colocar os joelhos de volta nas minhas progressões iniciantes. Você pode vê-lo em meus vídeos originais sobre o assunto onde eu me concentrei no que poderia ser chamado de “posição do joelho”. Não faço mais isso. Em vez disso, eu minto, evito falar sobre o joelho com iniciantes, em vez disso eu apenas passo-os e movê-los diretamente do chão para o quadril.
A posição do joelho é extremamente importante. Esta é a parte do elevador que resultará em uma geração maciça de energia, essencialmente um poderoso elevador terrestre romeno com uma dupla dobra do joelho que termina com uma explosão, mas no início, é muita informação. Iniciantes insistem demais e sentem falta do quadril. É melhor evitar tal confusão, pois a posição do quadril é muito mais importante.
Infelizmente, isso me força a mentir. Ou melhor, estou mentindo por padrão, o que é tão ruim, ou talvez pior, afinal, nada menos do que toda a verdade é uma mentira blatating no meu livro, então, por essa definição, eu não sou uma boa pessoa. .
Eu digo aos iniciantes para seguir a regra “três golpes e você está fora”. Se falhar três vezes, estará acabado. Mas é uma regra como “faça o que eu digo, não o que eu faço. “
Quando eu comecei a começar 92kg, levei 21 tentativas na segunda-feira, cerca de trinta no dia seguinte, e então eu fiz isso na primeira tentativa no terceiro dia. Na semana seguinte, eu fiz um começo de 95kg na primeira tentativa como se não fosse nada. Estou convencido de que o número excessivo de tentativas na parte alta tem sido bom para mim.
Mas eu nunca contaria essa história para um iniciante. Eles não podem repetir meu sucesso, ainda não. Para aceitar tantas falhas quanto eu, você deve primeiro ter uma técnica muito mais arraigada e parte do seu sistema nervoso subconsciente e parassimpático. .
Enquanto isso, quando todos são tirados de você, você infelizmente pensa como quando você fala uma língua estrangeira você só aprendeu aos 33 anos, e isso significa que você não está pronto para este tipo de treinamento.
Então estou mentindo
Para ensinar algo complexo, você precisa dividir a forma final em seus componentes e fazer com que seu aluno aprenda esses detalhes em uma ordem muito específica. “Uma coisa de cada vez” é o mantra.
O objetivo de qualquer treinador é, portanto, cultivar a capacidade de manter a boca fechada e evitar toda a verdade, já que o urso pardo evita o inverno. Você tem que mentir, enganar, confundir, omitir, esconder e até roubar seu aluno o máximo possível. para garantir que o aluno permaneça no caminho da aprendizagem a todo custo.
Não há sinal maior de um treinador/professor novato do que uma boca que não pode ser fechada. Novos treinadores adoram dizer a verdade, toda a verdade e nada além da verdade. Essa bondade usual só resulta em uma mente confusa no aluno e em um corpo. você não pode tirar para sua vida.
No final, aqui está a lição: se você quer ser um bom treinador, aceite que você não pode ser uma boa pessoa, você vai mentir, você vai pular e fugir da verdade. Não, seus elevadores falharão.
Você é o sacrifício ardente no altar do seu sucesso. Você vai para o inferno para ter o céu provado. Você vai mentir para que eles possam viver a verdade. Bem-vindo à vida de treinador, amigo.