Os treinadores são inundados com exercícios mais interessantes e vídeos esportivos específicos que eles podem não ser capazes de processar. No entanto, eles nunca recebem um bom procedimento para interpretar, classificar e organizar seu treinamento. A combinação aleatória de arranjos de treinamento pode fazer você se sentir como se estivesse trabalhando duro, mas na realidade, esta forma de treinamento está constantemente lutando contra si mesma.
Aqueles de vocês que leram meu último artigo sobre programação entenderão que fazer uma boa refeição (treino) requer muito mais do que comprar os ingredientes certos (exercícios). Se você não leu a primeira parte, eu o encorajo a fazer isso, porque ela fornece uma bom contexto no qual este artigo se baseia.
- Agora que sabemos preparar nossas refeições em termos de tempo de cozimento e o método de misturar ingredientes.
- Precisamos aprender a combinar os alimentos certos (treinos) na hora certa.
- Para se tornar um chef.
- Você deve entender que.
- Em geral.
- Não leve pizza.
- Macarrão ou salada de repolho no café da manhã.
- Da mesma forma.
- Não devemos iniciar um programa fora de temporada com uma semana de sprints de esforço máximo de alto volume.
- Saltos pliométricos avançados e agachamentos de alta intensidade e baixa repetição.
- Os objetivos se complementam.
- Mas são mais adequados após um período de preparação geral.
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Uma carreira como treinador ou treinador é uma oportunidade infinita para aprender, crescer e se reinventar.
Você não tem a oportunidade de escolher os problemas que resolve porque todos que você enfrenta são diferentes: sexo, idade, fitness, tempo disponível, aluguel descartável e quase sempre inseguro de seu compromisso.
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