As mulheres não são iguais aos homens e seu treinamento também não deve ser o mesmo. Da programação inteligente à imagem corporal e gravidez, os melhores artigos deste ano são uma mina de ouro de conhecimento e sabedoria para os atletas.
Aqui estão os dez melhores itens de fitness feminino de 2014, do número dez ao número um:
10. 12 ciclos de treinamento, apenas mulheres! QG de quebra muscular
Quer seja correndo um recorde de 10 km, desenvolvendo força básica, dominando arrancos rígidos, esses exercícios Mindith Rahmat são projetados para ajudar as mulheres a atingirem seus objetivos de condicionamento físico.
9. Desde que eu tinha nove anos, eu odeio minhas coxas para Becca Borawski Jenkins
Se você é uma mulher (ou um homem para esse assunto), você deve ler este artigo. Becca Borawski Jenkins compartilha como ela veio se conhecer e se amar.
A treinadora Amber Larsen discute como esse hormônio importante funciona nas mulheres e as diferenças entre homens e mulheres.
A imagem corporal é um assunto difícil para muitas mulheres, mas também é uma das mais importantes. A treinadora Molly Galbraith discute este aspecto fundamental do treinamento feminino.
6 Não somos vítimas de nossos corpos por Becca Borawski Jenkins
Becca tem uma missão para você: parar de se preocupar com o que os outros pensam e celebrar o que é único em seu corpo.
Atletas femininas são mais propensas a experimentar vaginismo. Amber explica o que é e como tratá-lo.
4. La realidade das estrias: meu corpo nunca mais será o mesmo por Nicole Crawford
Noventa por cento das mulheres grávidas têm estrias. Nicole Crawford compartilha como ela veio vê-los sob uma nova luz.
3. 10 Sinais de que seu equilíbrio diz mentiras a ela por Amy D. Hester
Escala não é a última fonte de verdade. Amy D. Hester lista dez sinais de que sua forma física está melhorando, que eles não envolvem números em uma escala.
2. My CrossFit retorna após a gravidez por Erica Saint Clair
Todo mundo diz que você volta mais forte depois da gravidez, mas não é tão simples assim. Se você é mãe, vai consultar o artigo da treinadora Erica Saint Clair sobre o retorno não tão fácil.
Por que tantos treinadores educam as mulheres como se fossem homens pequenos?A treinadora Becca oferece sua perspectiva de como as mulheres devem ajustar seus treinamentos.
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