Eu vou te dizer imediatamente por que você começou o crossfit, ou qualquer que seja a sua atividade física favorita. Uma previsão ousada, eu sei. E aqui está:
Ninguém quer estar em forma. E ninguém só quer perder peso e tom.
- Perder peso e tonificar são maneiras de chegar ao fim.
- Assim como o CrossFit é para você.
- No final do dia.
- Fazemos tudo isso para nos sentirmos melhor sobre nós mesmos.
- Perder peso e ganhar músculos são apenas maneiras de alcançá-lo.
A grande descoberta sobre o CrossFit é quando percebemos que podemos nos sentir melhor sobre nós mesmos com base no que nossos corpos podem fazer, em vez de como eles se parecem (ou mais precisamente, como pensamos que nos olhamos no espelho).
Podemos ter inicialmente inscritos para uma academia porque não estamos satisfeitos com nossa aparência ou sentimento. Em algum lugar, há uma sensação de insuficiência. “Se eu só perdesse alguns quilos, então eu me sentiria melhor.
Mas a rapidez com que isso desaparece quando nos encontramos em um ambiente que nos aceita como somos, ao mesmo tempo nos encorajando a melhorar. As pessoas ao nosso redor pensam que somos capazes de coisas que ainda não vemos, e isso leva a vitórias que nunca pensamos ser possíveis.
No primeiro dia entramos na academia e vimos seres sobre-humanos levantando pesos monstruosos e controlando seus corpos como se existissem em ausência de peso, agora fazemos parte do mesmo clube.
No entanto, com o tempo, esse sentimento de dúvida, ou inadequação, pode retornar com nossas habilidades físicas. Nos adaptamos e tendemos a esquecer que rimos uma vez quando alguém nos disse que podíamos parar. Agora estamos chateados porque não podemos fazer isso, obter dez músculos ininterruptos. Sobre o que é isso?
Quando você está frustrado com sua (alegada) falta de progresso, aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a apreciar o processo e ficar satisfeito com o que você está fazendo:
Não se esqueçam que são amigos. Sério, lembre-se disso, nomeie outro ambiente onde todos ao seu redor só querem vê-lo ter sucesso, cumprimentá-lo com um grande olá e um soco no escritório, ou falar-lhe sobre o último incêndio que eles apagaram?Você parece feliz em ver a si mesmo ou você é dito que a máquina de lavar está quebrada?
Este é o seu espaço livre. Por uma ou duas horas por dia, nada mais importa. Para aqueles vinte minutos de morte neste horrível burpee e exercício de remo, você não pensa naquele cara que não te mandou sms. Durante esses trinta segundos antes de um pb voltar, não se pergunte como dizer a sua mãe que você não vai fazer o jantar no domingo. Esqueça, isso, isso, você.
Houve um tempo em que você sonhava com isso. Você nunca pensou que seria viciado em exercícios. Ginásios eram para idiotas e você era apenas um trabalhador de escritório. Você agora é um Badass certificado na Metcons, com novos protetores de pulso que certamente ajudarão a quebrar essa barreira de agachamento.
Ninguém é perfeito. Sabe, esse cara com um pacote de seis rasgados?Quem me dera não explodir nas pistas de 400 metros, esse cara super-rápido?Queria não ter tanta espuma porque as panturrilhas dele doíam. Esse ninja musculoso? Você realmente quer ir além do seu PB Power Clean, ninguém é perfeito.
Se eu fosse seu melhor amigo para lhe dizer isso, o que diria a ele?Sim, sim, eu sei que é diferente para você por causa disso, é por isso e aquela outra coisa também. Você diria a ela que está orgulhoso dela, que ela é incrível e inspira você?Então tome alguns de seus próprios remédios e perceba que você está bem. E seja feliz, pelo amor de Deus!
Lembrar por que começamos e olhar para trás para onde chegamos requer um pouco de esforço, porque tendemos a ver os desafios e nossas deficiências. Quando perdemos nossos tiros do peito para o bar, é muito fácil ficar frustrado. Podemos continuar batendo nossas cabeças contra a parede e tentando forçá-la. Mas somos muito mais produtivos e bem sucedidos se estamos felizes e de bom humor.
Então faça uma pausa e faça um balanço de todas as coisas incríveis que você realizou desde que você entrou pela porta da sua academia. Saia da fita da felicidade. Provavelmente não é um TrueForm de qualquer maneira.
Veja estes artigos relacionados: